生產是女性面臨的巨大“關卡”，無論是順產還是剖腹產，產婦的身體都會變得非常虛弱，此時要注意補充足夠的營養，但是也有着諸多的飲食禁忌需要注意，只有這樣才能夠使身體更好地恢復到健康狀態。
生產是女性面臨的巨大“關卡”，無論是順產還是剖腹產，產婦的身體都會變得非常虛弱，此時要注意補充足夠的營養，但是也有着諸多的飲食禁忌需要注意，只有這樣才能夠使身體更好地恢復到健康狀態。那產婦坐月子食譜有哪些?坐月子吃什麼好?下面我們一起來詳細瞭解一下!
產婦坐月子食譜有哪些?
(1)產後第一週以“排污”爲主
生產過後產婦身體非常虛弱，此時胃腸道的功能也極其虛弱，因此在飲食上應該儘量選擇營養豐富但是容易消化的流質食物，例如小米粥、軟爛的麪條、農家雞蛋湯等，不能吃太油膩的豬蹄湯或者老母雞湯，儘量吃營養豐富口味清淡的流質食物最適合。
(2)產後第二週以“調理”爲主
經過了第一週的休整產婦的體力以及胃口等都有了明顯的好轉，這個時候建議多吃一些可以補血生血的食物，來幫助改善產後貧血的問題。說到產婦坐月子食譜這個話題，產後第二週可以吃點含鐵量豐富的食物，例如豬肝、枸杞、山藥等都是補血的好食材，因此產婦可以多吃點相關食物，例如馬油炒豬心、花生豬腳湯等，都非常好。
(3)產後第三週開始以“補虛”爲主
在產婦坐月子食譜當中，講究的還是一個循序漸進的過程，產後盲目食補並不會有太明顯的效果。等到產後第三週開始，產婦們就可以多吃一些滋補類食物，適當地增加高熱量食物的攝入，尤其是像雞肉、豬腳，又或者是新鮮的魚類都可以選擇。這個時候產婦可以喝點豆腐鯽魚湯、木瓜豬蹄湯、老母雞湯等，都有非常滋補且下奶的作用，因此家屬可以多給產婦做這些菜單。
以上就是關於產婦坐月子食譜有哪些的相關內容介紹，產婦坐月子期間飲食護理的確是非常重要的一個方面，會在極大程度上影響產婦產後恢復的進度，因此無論是產婦本身，還是產婦的親人家屬，都應該對產後食譜有所瞭解。
