大多數懷孕女性都會在懷孕初期時出現劇烈的孕吐反應。孕吐反應輕的孕婦偶爾會出現嘔吐，早起時格外明顯。一部分反應劇烈的孕婦，吃什麼吐什麼，不吃也吐，而且嘔吐時間也不再限於早晨。嚴重的早孕反應會影響到孕媽媽吃飯。那麼，早孕飲食吃什麼比較好呢？
大多數懷孕女性都會在懷孕初期時出現劇烈的孕吐反應。孕吐反應輕的孕婦偶爾會出現嘔吐，早起時格外明顯。一部分反應劇烈的孕婦，吃什麼吐什麼，不吃也吐，而且嘔吐時間也不再限於早晨。嚴重的早孕反應會影響到孕媽媽吃飯。那麼，早孕飲食吃什麼比較好呢？
很多經歷過懷孕的女性都會難以忘卻自己早孕時的孕吐反應，有些嚴重的孕媽還會持續很長一段時間，導致吃什麼都不香。其實科學的飲食可以改善孕吐，緩解早孕出現的身體不適。下面我們就來介紹一下早孕飲食吃什麼比較好，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1選擇可以促進食慾的食物：
多數早孕女性食慾下降或口味變動，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽媽的喜愛，不要忌口太多，目的是讓孕媽能取得滿足的營養供應。
2挑選簡單易於消化的食物：
更易消化的食物可以減少食物在胃中的停留，避免出現噁心等反應。比如小米粥、麪包幹、饅頭、餅乾等，很大程度上減少嘔吐反應。
3想吃就吃，少食多餐：
對於早孕反應較重的孕媽媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早上時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，都可以減少嘔吐噁心的反應，增加進食量。
4每天補償葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管變形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補償葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入缺少對妊娠有多種負面影響，包含出生低體重及和神經管變形。
5協助緩解妊娠反應的幾款果汁：
1、蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。
2、西紅柿木瓜汁：西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等，木瓜具有調度脾胃、激發食慾的功效。
3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或許飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
