產後第一天，寶媽的睡姿很重要，這樣睡可能會導致子宮後移

坐月子對女人來說是一件非常重要的事，如果不注意就可能會患上月子病。所以很多寶媽在生完寶寶之後都會非常小心謹慎。

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坐月子對女人來說是一件非常重要的事，如果不注意就可能會患上月子病。所以很多寶媽在生完寶寶之後都會非常小心謹慎，有的甚至還沿襲着以前那種生完寶寶後不洗臉不刷牙的習慣，其實寶媽們沒必要這樣，想要產後快速恢復只需要注意這幾點就行了。

1、照顧好寶寶

寶寶剛出生的第一個月身體比較虛弱，而且排便、排尿的次數會比較頻繁，如果寶媽照顧的不到位，寶寶就可能會出現紅屁股、感冒發燒以及其他症狀。這時候寶寶就會變得非常不乖，寶媽照顧他的時候就會更加困難。爲了防止這種現象出現，寶媽們可以給孩子準備一個隔尿墊，以免頻繁更換牀單導致寶寶着涼。不過在選擇隔尿墊的時候，寶媽要注意挑選一些透氣性較好的，防止寶寶皮膚被捂傷。

2、睡覺的姿勢

分娩後的第一天，寶媽在睡覺的時候儘量是選擇側臥這種姿勢，這樣能夠防止寶媽骨縫開裂，對寶媽的子宮恢復起到促進作用。而仰臥和蜷縮着身體睡覺都是不可取的。前者可能會導致寶媽的子宮向後偏移，讓寶媽患上月子病；而後者則是對於惡露的排出非常不利。

3、能不能洗臉刷牙

生活中，很多寶媽在坐月子期間都會選擇不洗臉、不刷牙，她們認爲不這麼做就會留下月子病。這種說法是沒有任何科學依據的，實際上寶媽在分娩後的第二天就可以洗漱了，只不過在洗漱的時候需要多注意一些，儘量不要使用涼水，不然就會容易患上一些疾病。

4、注意鍛鍊

寶媽分娩後的第一個月是需要靜養的，但這並不意味着寶媽在這一個月的時間裏都要一直躺在牀上。這種做法對寶媽來說不僅沒有任何好處，還會給寶媽的身體恢復造成一定的阻礙。寶媽們應該適當的下牀走動，讓自己的身體得到鍛鍊，從而增強自己的身體素質，幫助自己快速恢復身材。

女性對於自己的身材向來都是非常看重的，每個寶媽都希望自己能夠在生完孩子後快速恢復到懷孕之前的身材，或者是讓身材變得比懷孕前更好，但是請一定要注意方法，採取極端的方式來恢復身材只會害了自己。

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