人每天都是需要睡覺的，在每一個年齡階段睡眠時間也應該是不同的，因爲只有這樣纔可以讓身體變得更好。有很多人都想讓自己進入深度睡眠，但是深度睡眠也是具有一定的時間的，大家知道深度睡眠一般是幾個小時嗎？一般情況下，…
原標題：一般來說，深度睡眠是幾個小時？此時進入“雷打不動”狀態
人每天都是需要睡覺的，在每一個年齡階段睡眠時間也應該是不同的，因爲只有這樣纔可以讓身體變得更好。有很多人都想讓自己進入深度睡眠，但是深度睡眠也是具有一定的時間的，大家知道深度睡眠一般是幾個小時嗎？
一般情況下，一個人的深度睡眠時間是兩個小時，嬰兒的深度睡眠時間則會相對要長一些，這兩個小時也是稱之爲黃金睡眠時期，佔整個睡眠時間的25%左右，深度睡眠是可以緩解身體的疲勞的，也是睡眠質量最好的一段時間。
人們處在深度睡眠的時候，新陳代謝會變得越來越好，對人的身體是具有非常大的幫助的，如果一個人沒有深度睡眠，那麼會直接影響第2天的工作以及學習，同時也會將自己的生物鐘打亂，讓身體變得不好。
身體在24個小時都應該要有不同的休息以及工作的時間，纔可以讓工作與休息保持適當的均衡。在該做事情的時候做事情，該休息的時候休息，這樣纔可以保證充足的睡眠時間，讓精力變得更加充沛，同時也可以提高做事的效率，可以在短時間內達到最好的效果。
正常情況下來講，人們應該每天要在11：00之前上牀睡覺，確保身體各系統在運轉了一天之後得到充分的休息，特別是晚上不要吃宵夜，否則即便人體進入睡眠狀態，由於食物在胃裏的殘留，消化系統仍然要工作，也就無法使人徹底進入深睡狀態。
人進入深度睡眠之後，是比較難被吵醒的，所以有很多人經常在半夜裏面發生聲音，但是周圍的人沒有被驚醒，主要是因爲進入了深度睡眠。大家每天都應該要有深度睡眠，這樣纔對自己的身體有一定的好處，正常情況下人的睡眠時間應該是7個小時左右，屬於少年的小孩子可以睡眠時間在9~10個小時之間，嬰兒的時間會更長，人們也可以發現，大部分的嬰兒除了吃奶和偶爾玩一玩之外，別的時間都是在睡覺。
