會導致兒童高血壓的因素是什麼？在兒童時期發生高血壓如果得不到糾正，血壓持續升高，它首先會變成一個成人的高血壓病人。從生命早期開始：在媽媽肚子裏的胎兒發育的那280天，如果孕媽有妊娠高血壓、先兆子癇，孩子發生高…
原標題：專家：兒童也會得高血壓？防治從兒童期開始！
據調查，我國現有高血壓患者已達三億，佔全球高血壓人數的1/3，每年新增300萬以上。高血壓是可防可控的疾病，在兒童期識別高血壓高危人羣對心血管疾病防治至關重要。WHO在《2014年全球非傳染性疾病現狀報告》中指出，高血壓防治的突破在於兒童青少年的預防。
2021年5月17日是第43個“世界高血壓日”，今年的宣傳主題是“高血壓的防治，從兒童期開始” 。以兒童期作爲突破口，識別高血壓高危人羣，從生命的早期，預防疾病的發生，那家長們該如何做呢？本期母嬰【超級育兒家】就特別邀請到中華預防醫學會兒童成人病（慢病）防治工作委員會主任委員米傑教授，爲各位家長講解該如何預防兒童高血壓，快來學習一下吧！
米傑教授 ，博士生導師
◇國家兒童醫學中心 首都醫科大學附屬北京兒童醫院 慢病管理中心名譽主任；
◇中華預防醫學會兒童成人病（慢病）防治工作委員會主任委員；
◇協和醫學院流行病學與衛生統計學專業博導；
◇ 首都醫科大學公衛學院兒少與婦幼專業博導；流行病學與衛生統計學專業博導。
01 從出生一直到成年，血壓什麼時段上升的最快？
孩子長個最快的階段也是血壓上升最快的年齡段，身高發育最快的年齡段有2個：
1. 嬰兒期：零歲到一歲，一歲的時候身高是出生的身高的多少，增長了50%（比如一個孩子出生的時候是50公分，平均來說到一歲的時候身高應該達到75公分）。以後第二年又會長7~8公分，以後三歲以後每年就是4~5公分，5~6公分，一直持續到青春期。
2. 青春期：女孩子大概在十一二歲，男孩子到十三四歲這個青春期啓動的時候，這個時期由於激素的作用，身高會出現一個突增。往往女孩子會長到9公分在一年，男孩子可能達到12~13公分，這一段時間又是血壓快速上升的時期。
02 如何判斷孩子血壓是否正常？
實際上兒童血壓判斷是一個非常複雜的過程，兒童是根據不同的年齡、身高，有自己的標準， 那麼這裏給大家一個簡易的方法：
1.首先看舒張壓，也就是低壓：男女孩是一樣的，就是以65加他的年齡，比如這孩子八歲就加8，然後65+8是73，然後他舒張壓如果超過73，那就舒張壓偏高了。
2.接下來看收縮壓，也就是高壓：男孩子和女孩子略有區別，基數都是100，男孩子是2乘以他週歲，女孩子是1.5乘以她週歲，來判斷他的高壓，如果超過這個標準，初步判斷，他是一個血壓偏高的孩子。
3.接下來還需要採納非同日、連續三個時點的血壓測量結果，每間隔2-4周爲一個時點。連續三個時點的血壓均超過判定標準，那麼你就一定要主動的去諮詢醫生，做進一步的檢查。
03 導致兒童高血壓的5個關鍵因素
1. 肥胖：實際上很多肥胖的孩子就恰恰有高血壓的那些風險因素。
2. 飲食習慣：飲食上高鹽、高糖、高脂。蔬果、蔬菜、高纖維、含鈣的食物攝入偏少。還有很多孩子以含糖飲料作爲主要的每天的解渴的飲料。
3. 缺乏運動：運動時間過少，不僅會使能量消耗降低，還會在肌肉組織中直接導致糖耐量下降，這些都會加速肥胖的發生。
4. 睡眠不足：現在的由於各種原因導致孩子睡眠會發生一些障礙，一個是睡眠的時長不夠。第二個就是睡眠過程中的節律不對。另外一個也會出現類似於成人那種打憨這種低通氣睡眠的這些症狀，恰恰這些原因都會導致兒童也會高血壓。
5. 精神緊張：有的孩子可能就是神經比較容易緊張、憂慮，總也放鬆不下來，這本身也是一個會導致高血壓的因素。
04 哪些孩子容易得高血壓？
1. 有家族高血壓史：在如果爸爸媽媽如果都有高血壓，那麼這個孩子風險是最大的；其次風險來自於母親；最後就是父親，如果有的父親得高血壓那孩子也有可能會高血壓，但是雙親帶來的風險更大。
2. 從生命早期開始：在媽媽肚子裏的胎兒發育的那280天，如果孕媽有妊娠高血壓、先兆子癇，孩子發生高血壓的風險就要高於其它的沒有這些風險的孩子。
3. 母親有妊娠糖尿病：妊娠糖尿病是我國現在孕婦裏的罹患率非常高，將近20%，100個孕婦裏差不多有將近20個是妊娠糖尿病。所以這個應該提醒所有準備要孩子的母親，一定要在孕前和孕早期預防糖尿病。
4. 其他原因導致：可能有媽媽身體的疾病的原因、孕婦的疾病原因。各種原因導致這個胎兒在宮內發育遲緩、早產兒、巨大兒，這些因素也會導致兒童患高血壓的概率變大。
05 兒童高血壓危害
因爲兒童處在發育過程中，兒童的器官組織都還未成熟。如果不早期干預，將爲孩子成長帶來較大幹擾：
1.導致血壓持續升高：在兒童時期發生高血壓如果得不到糾正，血壓持續升高，它會變成一個成人的高血壓病人。
2.影響身體發育：這個時期高血壓會影響發育，並且會阻礙他的器官本發育，所以兒童患高血壓的危害是數倍於成人，這個家長們一定要引起重視。
06 如何防治兒童高血壓？
1. 合理的膳食：平時要養成良好的飲食習慣，要清淡少鹽，多吃水果蔬菜，飲食要儘量的做到定時定量，防止偏食，少吃零食和甜食。
2. 堅持運動：只要是2~5歲的孩子，每天都要保證戶外的身體活動大於三個小時。玩兒，爬坡，什麼都可以，只要他在動起來就可以。6~7歲的學齡孩子，除了在學校的體育課以外，每天至少要有什麼中高強度的身體的活動要一個小時。
3. 睡眠：睡的時長要夠，睡的時間點要對，睡的質量要好。睡眠質量就涉及到會不會有那種腺樣體或扁桃體大引起的打鼾，或者睡眠中的節律不穩，低通氣乏氧。
4. 避免精神緊張：易緊張型的，一定要學會通過脫敏，訓練，各種方法儘量的減少緊張的頻率。如果持續的緊張，也會導致高血壓。
5. 預防肥胖：前面的幾個綜合，實際上它前面的合理膳食，運動，睡眠都是相符的。控制肥胖是控制高血壓最好的生活行爲干預的效果。
肥胖的孩子，往往血壓偏高的比例能達到40%。所以從我們國家角度來講，控制好肥胖是一個降低兒童期的高血壓，高血壓早期防治最有成本效果的措施。 這裏給大家一張圖，孩子每年都要至少測一次身高和體重，再按照下面這個表，就可以判斷孩子是否超重或肥胖了（見下表）。
