家長們都希望自己的孩子很聰明，將來可以考上名牌大學。就算考不上，情商高也可以，最起碼處理事情的能力強，也會得到老闆重用。所以往往會在食物方面下許多功夫。
原標題：這幾種魚不僅刺少還益腦，最適合孩子，可惜很少媽媽知道？
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家長們都希望自己的孩子很聰明，將來可以考上名牌大學。就算考不上，情商高也可以，最起碼處理事情的能力強，也會得到老闆重用。所以往往會在食物方面下許多功夫。人們常說，“愛吃魚的寶寶會特別聰慧。”魚不僅營養豐富，還可以益腦，是許多寶媽的首要之選。但如果孩子還小，你選倒刺比較多的魚，反而有時會害苦了寶寶。接下來幫媽會介紹幾種既刺少又可以益腦的魚，媽媽們可以作爲參考來看看。
一、 帶魚
帶魚是中國的四大海產之一。帶魚的體型又長又扁，呈銀白色，背部的鰭是淺灰色，像一把扇子，帶有很細小的斑點。它的頭比一般的魚小一些，嘴巴和眼睛卻大大的。或許它的長相就註定了它的性格兇猛，主要以毛蝦、烏賊爲食。
帶魚含有人體需要的多種礦物元素和維生素，是老人、兒童、孕婦的理想補品之一。老人多吃帶魚可以延緩大腦的萎縮、預防老年癡呆；兒童多吃帶魚可以提高智力，讓大腦更靈活；孕媽多吃帶魚有利於胎寶寶大腦的發育；女性多吃帶魚可以美容養顏，讓皮膚看起來光滑細嫩，更加青春亮眼。對了，帶魚中還富含豐富的鎂元素，在一定的程度上對心血管系統起到了保護作用和有效減少高血壓、心肌梗死等心血管疾病出現的概率。帶魚好處多多，是老少皆宜的一道好菜譜。
二、 三文魚
三文魚的體型扁扁的，但背部卻高高隆起，像低配版的潛水艇。身上的鱗片又細又小，呈銀灰色，產卵期有橙色條紋。它的口感爽滑，肉質鮮美，肉性爲粉紅色並具有彈性，既可生吃又可以烹飪成美味的佳餚，是人們最喜歡的魚類之一。同時它又可以製成的魚肝油，更是含有豐富的營養價值。這些特點讓它享有“水中珍品”的美譽。
三文魚營養價值頗高，它的蛋白質含量要比其他魚類多一些。吃三文魚可以維持鉀鈉兩種元素之間的平衡，消除水腫，提高身體的免疫力。三文魚生活在深海里，它的血液中含有不飽和脂肪酸，能夠降低血脂和血脂固醇，有效預防心血管疾病的發生。三文魚還有很多其他功效，如含有的DHA，是大腦的守護神，對保護視力也有一定的作用。
三、 鱸魚
鱸魚性格兇猛，以魚、蝦爲主，是比較常見的經濟魚類之一。它體長側扁，頭是中等大，但略微有點尖。它的嘴巴有點長，被人們稱爲吻尖，牙齒很細小。背鰭有又黑又小的斑點，但會隨着年齡的增長而減少，這一點還蠻有趣的。
鱸魚可以化痰止咳，對肝腎不好的人也會有很好的幫助作用。它還可以治胎動不安、產後少乳等症狀，是一件寶物。準媽媽和產後婦女吃鱸魚，不僅對身體有好處，而且還不會造成營養過剩，從而導致自己的身材走樣，變得胖胖的。另外，鱸魚中含有較多的銅元素，而銅在人體中也佔有重要位置，對人體神經系統正常功能起到一定的保護作用。所以銅元素缺乏的人可食用鱸魚來進行一定的補充。
魚類營養豐富，易於消化，給寶寶挑魚時最好選擇魚刺比較少的魚，這樣吃起來也會安全一些。記住一點在喜歡吃的東西也要適量，孩子每週吃1到2次就可以了。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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