要注意防暑，室外活動避開高溫階段，儘量在樹蔭、走廊下或者室內活動，及時補充水分，一旦發現孩子有頭暈等症狀，要儘快讓孩子仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。三伏天氣溫高，紫外線強烈，但是我們也不能讓孩子窩在家裏不見…
原標題：三伏天考驗來了！帶娃有哪些事情要注意？除了防暑，還要記得防溼
三伏天考驗來了！帶娃有哪些事情要注意？除了防暑，還要記得防溼
文丨福林媽咪
今年的三伏長達40天，全國大部分地區，在這個時期都處於桑拿模式和酷暑模式。這個時節，學生放假，大人閒居，大家都避暑不出。
俗話說，“熱在三伏”，伏，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，在傳統的養生之道中，三伏天是陽氣最盛、溼氣最盛的時候，“不動也出汗”，身體毛孔打開，此時講究促汗，祛溼寒，尤其是孩子，體稟“少陽”，需要注意。
而在現在的健康概念中，三伏天氣候悶熱潮溼，典型的氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，最易誘發各種夏季疾病，小孩子抵抗力差，容易生病。
那麼，如何讓寶寶安然舒適的度過這個超長的三伏天呢？
一、避暑注意事項
這幾天我和孩子在家，基本上沒怎麼出門，因爲在沒有空調的地方，什麼都不做就是一身汗，在衛生間上個廁所，汗水就順着額頭流到地上。
可以說，避暑就是心在最大的一件事。
但是小孩子和成人不同，他們抵抗力較差，體溫調節能力也沒有發育完全，所以在避暑方式上有些需要注意的地方。
1.空調不能直吹
前幾天網上有一個小夥兒吹了一夜風扇導致面癱的新聞，空調風直吹，和風扇一樣，長時間的直吹會影響面部神情，何況空調的直吹風溫度更低，很容易把孩子吹感冒。
有孩子的房間，空調適宜溫度在26-28度之間，空調風葉向上，或打開防直吹功能，或買一個空調擋板。
2.空調房進出不要太頻繁
由於孩子體溫控制中樞發育不夠完善，寶寶怕的不是太冷或者太熱，而是冷熱交替。家裏臥室和客廳之間溫差不宜太大，不要只把孩子關在臥室開空調，因爲孩子待不住，總會進進出出。
儘量讓客廳和臥室保持溫度一致。從室外回來，不要直接抱孩子進溫度較低的空調房，最好先擦一擦汗，把空調房房門打開，在門口待一會兒再進去。
覺得空調太費電，可以在早晚把家裏窗戶打開，上午9點到下午5點把窗戶關閉，客廳窗簾拉上，這樣能儘量降低室內溫度。
3.空調房不要長期關閉門窗不通風
在三伏天，晝夜溫度都比較高，很多家庭白天晚上都開着空調，門窗緊閉，長時間不通風。這樣容易導致房間空氣悶濁，細菌滋生，讓孩子生病。
另外，要定期清理空調擋風板，一年清理一次是不夠的，儘量一週或兩週清理一次，不需要專業人員上門來清理，只需要打開空調面板，取下擋風板，清洗一下再安裝回去就可以。
南方地區空氣潮溼，開空調的時候可以打開除溼模式，平時則要注意勤打掃衛、換洗被褥。
二、飲食注意事項
解決了溫度問題，還要關注孩子的飲食。三伏天太熱了，很多孩子會食慾不振，胃口不佳。
而且從養生角度來說，夏季天氣炎熱，什麼需要多吃什麼需要少吃，也有一定的講究。
寶寶吃得不多，所以我們要給孩子吃些營養密度較高的食物，比如肉、蛋、奶，還需要補充維生素和礦物質，多吃蔬菜水果，補充出汗帶走的微量元素。
水分也要補充，夏天孩子出汗多，而且小孩子都精力旺盛，跑來跑去的，運動過後也需要適當補充水分。
小孩子脾胃弱，三伏天需要飲食清淡，多吃容易消化的食物，少吃油膩辛辣；
夏季溼氣重，適合吃一些清熱、利溼的食物，比如瓜類的，西瓜、黃瓜、苦瓜；
另外，解暑止渴的食物也可以多吃，比如綠豆、西紅柿等……
鑑於孩子脾胃較弱，建議冷飲要少吃，不喝生水，不吃過期、變質的食物，不吃隔夜西瓜，隔夜飯菜加熱一定要徹底。
有的寶媽可能聽過冬吃蘿蔔夏吃薑、三伏吃羊、三伏吃雞的說法，中醫講冬病夏治，很多人會在夏天用食補的方式來養生，廣州市中醫院林少貞醫師推薦過幾個食療方，有薏苡仁山藥紅棗蓮子粥、白胡椒公雞湯、干將豬肚湯、黃芪烏骨雞、梨子川貝湯等食補的菜單，感興趣的寶媽可以搜一下做法，嘗試一下。
三、日常護理注意事項
夏天，寶寶的日常護理也有很多需要注意的，如果不小心，寶寶可能患上尿布疹、口水疹、痱子……
1.洗澡
夏季寶寶出汗多，洗澡次數也多，做好清潔，才能防止寶寶出現紅屁屁等皮膚問題。
尿不溼要勤換，一天8片左右，每天晚上幫孩子洗澡，然後塗上護臀膏，如果寶寶比較胖，身體褶皺處也要清洗幹，防止生痱子。
如果白天孩子出汗多，衣服溼了，要及時更換乾爽的衣服。
除了洗澡外，三伏天氣讓孩子做一些親水遊戲是非常好的。
在家可以用澡盆，月齡小的寶寶，可以到游泳館做水浴，注意不要用套脖的游泳圈，寶寶在水裏遊，要隨時關注他的動態。
大一點的孩子，可以趁着這個時候去學游泳，游泳可以促進寶寶運動神經協調，對寶寶體型塑造也有幫助，還能讓孩子掌握一項技能。
2.運動
雖然夏天大家都不願意出汗，不過，出汗其實是一件好事。中醫講究順其自然，三伏天是藉助外界陽氣，人體內各種溼寒排出體外的時候，空調的介入打亂了這個過程，並且把寒氣代入體內，所以人會得“空調病”。
運動可以讓孩子多出汗，提高孩子新陳代謝，所以讓孩子適當運動也是一件好事。
不過要注意防暑，室外活動避開高溫階段，儘量在樹蔭、走廊下或者室內活動，及時補充水分，一旦發現孩子有頭暈等症狀，要儘快讓孩子仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。儘快散熱，如有需要，可以喝一直藿香正氣，或者帶寶寶去醫院。
3.防曬
雖然三伏天氣溫高，紫外線強烈，但是我們也不能讓孩子窩在家裏不見太陽，還是需要適當的見日光，避開上午10點到下午4點這一時間段，帶寶寶出門活動，提高皮膚耐受性，促進寶寶骨骼發育。
小結：
細細碎碎說了這麼多，都是爲了讓寶寶過一個清爽舒適的夏天，還有哪些沒有說到的，姐妹們可以在評論區補充哦！關注福林媽咪，一起輕鬆帶娃，走心育兒~
