除了妊娠紋，這件事也會讓你醜到爆！記得預防！

它就是，靜脈曲張！

孕晚期在孕婦的腿部、腳背常可見到蚯蚓般的條狀物，呈現出青色，形狀突出，在腿上蜿蜒而行，這就是靜脈曲張。

除了妊娠紋，它算是另一種孕期“顏值殺手”了！

所以，準媽們同樣需要引起重視，並且早早預防！

其實，造成靜脈曲張的原因有很多，發生在孕期時，大多是因爲：

胎兒不斷的在母體內生長、子宮也會增大、腹部也會逐漸的膨隆，這個時候孕婦的腹壓是增加的。

而逐漸增大的子宮對於靜脈的壓迫，會使得盆腔的靜脈、下肢的靜脈的迴流等受到干擾，這種情況下有些孕婦就會出現靜脈曲張。

所以，簡單來說，也可以解釋爲靜脈的迴流受阻所引起的。

在孕期，卵巢黃體分泌的黃體酮，會造成血管壁擴張，再加上懷孕時全身血流量會增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液的逆流，從而導致靜脈曲張。

某些孕媽可能存在家族遺傳的問題，如先天性靜脈瓣膜薄弱等，妊娠會使得這些病變暴露或加重。

孕媽媽體重增加過多、過快或是長久坐不運動，無法促進下肢靜脈血液迴流，也是導致靜脈曲張的一個危險因素。

對於妊娠期靜脈曲張，通過上面的分析可以知道，對於遺傳、激素改變、和子宮變大等這部分因素，很大程度上是生理原因導致的，其實要絕對的避免，是不太可能的。

但是，對於體重的控制、運動與否，準媽媽是可以掌控的。

所以，針對這部分導致的靜脈曲張，我們完全可以提前預防或是自行緩解，比如：

01、預防篇：

1.避免長時間站或坐

長時間的固定一個姿勢坐或站立體位，血液瘀滯於下肢，流動緩慢，會加重靜脈曲張。所以建議要適當活動活動身體，坐一會走一會、走一會歇一會，這樣比較有利於下肢血液迴流。

此外還要注意坐姿，坐着時，也不要翹二郎腿。

2.不提重物

重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解。

3.不穿緊身衣褲和鞋子

勒緊的衣褲和鞋子會壓迫靜脈，使循環不暢，重者甚至會導致靜脈血栓。

4.適當運動

每天散散步，做孕婦瑜伽或保健操等，都能發動肌肉的收縮和舒張，幫助血液循環。但不建議進行過度鍛鍊，如騎自行車、跑步等。

5.控制體重

如果體重超標，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。所以，在邁開腿的同時，還要管住嘴。

02、緩解篇：

★ 左側臥位

睡覺的時候可以把下肢稍微用東西墊高一點點，以促進下肢靜脈血液的迴流。

再有就是由於子宮在懷孕的時候，通常是一個右旋的位置。

所以建議孕婦懷孕之後，尤其中後期的時候可以多采用左側臥位的方式來糾正右旋子宮的影響，減少子宮右旋對右側靜脈的壓迫，從而有效緩解靜脈曲張。

★ 穿醫用彈力襪

靜脈曲張嚴重的話可以在醫生的指導下穿醫用彈力襪，這對下肢靜脈曲張有一定的治療和保護作用。

靜脈曲張雖然和妊娠紋一樣影響顏值，惹人討厭，但它並不可怕，只要積極預防，正確緩解，一般孕期之後就會恢復正常。

所以即使現在出現了靜脈曲張的準媽們也不用過分在意，給自己太大的心理壓力。