防貧血 飲食調理不可少
要防貧血，飲食營養很重要，平日要注意多吃含鐵豐富的食物。如，多食富含葉酸的食物，如豆類、綠葉蔬菜、粗糧以及新鮮水果等，葉酸可使骨髓裏的紅細胞發育成熟。尤其是女性，在孕前及懷孕初期最好補充葉酸製劑，不但防貧血，還可防胎兒發生神經管畸形。此外，可多吃一些動物肝臟、動物血、雞蛋黃、芝麻醬等。
女性孕中後期需額外補鐵
爲保證孕期及產後母子健康，女性在孕前及孕早期、孕20~32周需做血常規檢查。此外，因孕中晚期胎兒從母體攝取營養增多，孕婦消耗的鐵質會大大增加，因此，在孕25~26周左右，除飲食外應額外補充鈣質和鐵質。生產後，隨着生產出血和哺乳，產婦也易出現缺鐵症狀。因此，女性要做好孕期及產後保健。
兒童調好脾胃可防貧血
關於兒童貧血，中醫認爲，除與營養不均衡有關，與脾胃功能也有很大關係。小兒脾胃運化功能較弱，多食則傷胃，過飢則傷脾，水谷精微無從運化，氣血津液不能化生，也會出現貧血。
要調理脾胃，注意孩子飲食要適量，不過飢或過飽;少食太過油膩食物及控制肉食攝入量，以防傷及肝脾;多喝粥養脾胃。
治兒童貧血 健脾養血與補鐵雙管齊下
據介紹，兒童通常有兩個生理性缺鐵階段：1歲以內及3歲左右，主要是由於發育快導致，對於這種貧血，如果輕微，主張增加輔食進行食療。
其他情況下的缺鐵性貧血患兒，中醫主張用健脾益氣養血加鐵製劑補充相結合的方法進行治療。健脾益氣養血的中成藥可選小兒健脾丸、啓脾丸、健脾消食丸等;而鐵製劑的補充應在醫生指導下，根據具體病情來決定補充量，不可自行補充。因爲如果鐵製劑中含硫酸亞鐵，對胃腸道會有一定刺激，易引起孩子胃腸不適，影響食慾。
最後，提醒家長，定期檢查是及早發現貧血的最好方法，6個月以上兒童應每3個月左右檢查一次血常規。
