寶寶大概在3個月以後到9個月左右的樣子會睡整覺。
每個寶寶的生長髮育情況和餵養環境不同，沒有一個固定的結論。但縱觀大多數寶寶睡眠方面的專家和書籍的觀點，有一個大致的範圍：嬰兒睡整覺的時間，大概是在3個月以後到9個月左右。
1、0~1個月在剛出生時，寶寶一天中約有80%的時間都在睡覺，每隔2～3個小時醒1次，喝完奶又繼續睡，不分白天黑夜。如果大人不幫助寶寶分辨，那麼寶寶可能到了三四個月還依然白天呼呼大睡，晚上無比精神。儘量讓寶寶感受到白天和夜晚的環境差別，比如在清晨醒來時拉開窗簾，哄睡時保持房間昏暗，白天寶寶醒着的時候儘量在明亮的地方活動，多跟他們說說話，調整小睡的時長。
2、2~3個月寶寶醒着的時候慢慢變長了，合適的戶外活動幫助寶寶更好地建立日夜作息的生物鐘。如果缺乏良好的作息規範，寶寶很容易出現日夜顛倒的現象。寶寶有一半的睡眠都是淺層睡眠，也就是快速眼動睡眠(REM)，他們頻繁地在淺層和深層睡眠中循環，極易被吵醒。我們最需做的是在寶寶醒來時安撫，讓他們重新睡着。
3、4~6個月寶寶的作息變得很有規律，早晚會有一個小覺，午睡時間則較長一些。感官和大運動發育對這個階段的睡眠影響很大，作息混亂的寶寶可能會出現比較嚴重的睡眠問題。
4、7~9個月寶寶晚上醒的次數少了，睡眠時間相應拉長。白天醒着活動的時間變多，大多數寶寶上下午各睡1次就夠了，偶爾累了會需要在黃昏補個小覺。
5、10~12個月寶寶夜醒和夜奶逐漸減少至無，睡眠規律已然形成，但此階段容易出現的問題是夜啼，出牙也可能對睡眠產生較大影響。
1、逐漸調暗室內亮度。亮光會讓大腦產生人體還在活動的錯覺。寶寶睡覺前一段時間，就逐步調暗照明，降低室內亮度，就像太陽逐漸西沉那樣，使人體生物鐘節奏與自然同步，有助寶寶快速入眠。
2、睡前不讓寶寶看電視、玩電子遊戲。看電視，玩電子遊戲會讓大腦處於興奮狀態，電視電腦以及手機屏幕發出的藍光會刺激大腦，不利寶寶放鬆入睡。
3、家長最好和寶寶同一時間段睡覺。儘管家長白天忙工作，晚上忙家務，但跟寶寶同一時間段入睡，有利於培養寶寶正常的睡眠節奏。
4、白天多活動，讓身體有點小疲勞，有利於晚上放鬆入睡。太陽好時，帶寶寶出去曬太陽，好過待在室內。但要注意，別讓寶寶太累，否則容易大腦興奮，不利晚上睡眠。
5、七點前吃晚飯。寶寶的生活節奏與大人不同，大人應配合寶寶，晚飯最好安排在七點之前，至少在睡覺時間2小時前吃完。這樣能讓寶寶有充分的消化時間，利於入眠。
