每一個媽媽都希望寶寶有個好身體，因此在寶寶飲食方面總是傾心傾力，希望讓寶寶攝取足夠的優質的營養。但這個過程中，可能也會一不小心走進誤區，反而影響寶寶健康。
每一個媽媽都希望寶寶有個好身體，因此在寶寶飲食方面總是傾心傾力，希望讓寶寶攝取足夠的優質的營養。但這個過程中，可能也會一不小心走進誤區，反而影響寶寶健康。
以下6個“健康不等式”，道出了孩子健康的真諦。
吃得好≠營養好
營養好的標準應該是營養均衡。對於處在發育關鍵期的兒童來說更是如此。孩子缺乏的各種微量元素來自豐富的食品，尤其是以綠色蔬菜爲主的素食。
補充營養的最佳方式是：首先要保證蔬果的攝入量，在每餐飯中蔬菜的比例要佔到總量的60%左右。
其次要培養孩子不偏食的習慣，在給孩子烹製食品的時候儘量避免炸、烘、烤等方法。蒸、煮、煲等方式有利於保持食品的營養，是給孩子做飯的最佳方式。
價格高≠價值高
在給孩子購買產品的時候，父母們總是下意識地認爲，價格高的產品其價值一定高，尤其是在購買食品的時候更是如此。
其實，蔬菜和水果營養價值的高低，取決於蔬菜本身所含的鐵、鈣、鉀、無機鹽、維生素和纖維素的量的多少，而不取決於價格的高低。其他產品也是如此，例如奶粉及其他嬰幼兒食品等。
新鮮≠安全
我們習慣於給孩子最新鮮的東西吃，尤其是水果。可是試驗證明，剛採摘的蔬菜水果上殘留大量農藥，即便反覆清洗也未必能達到安全食用的標準。
而放置一段時間的蔬菜水果，其農藥成分會自然降低很多。從某種意義上說，蔬菜越新鮮，其殘留的有害物質就越多，對人體的危害就越大。
人們一般想當然地認爲，放置時間越長營養價值越低。科學研究證實，蔬菜中的甘藍、青椒和菠菜等許多蔬菜存放一週後的維生素C的含量幾乎沒變。
如，把蔬菜經過冷藏保存，營養素的損失更小，所以蔬菜放上幾天並不影響其營養價值，而殘留在蔬菜上的有害物質卻會逐漸分解衰減，此時再經過認真清洗，就能做到既營養豐富，又衛生安全。
胖大≠健壯
爲了讓孩子身體好，父母首先強調的就是“多吃”，孩子越胖大人越喜歡。只有在孩子有了肥胖症徵兆，甚至因此帶來疾病的時候纔去重視。
在對孩子的飲食進行合理的搭配後，需要注意控制孩子的體重，避免過胖。
細米白麪≠餐桌主食
精白大米和精白麪粉雖然口感好，但深加工精白麪粉與全麥粉相比，損失了91%的錳、87%的鉻、81%的鎂和鋅等營養素。
其他微量元素，如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素E、泛酸、葉酸等的含量也有不同程度的降低。
營養學家指出，兒童平時還是應該選擇全麥粉和普通大米爲好，以粗糧爲主食的孩子，在免疫能力和抗病毒能力方面均有不俗的表現。
吃鈣劑≠補充骨質
補鈣的實質是補充人體的骨質成分，但是吃鈣劑不一定就能補充這些成分。其實，兒童在正常飲食中，缺鈣的情況並不十分嚴重，因爲豆製品、乳類、茶葉、海帶、紫菜、胡蘿蔔、黃花菜、芝麻、蝦皮、魚類等都富含鈣質。
父母一定要避開以上誤區，合理膳食，讓寶寶健康成長！
