媽媽們必須get起來的寶寶夏季防暑降溫小妙招

過了六一之後，氣溫就會逐漸升高，正式步入夏天，給孩子做好防暑降溫的工作成了媽媽們的首要任務！其實，不要懼怕夏日的炎熱，這也是大自然給我們的恩賜......

過了六一之後，氣溫就會逐漸升高，正式步入夏天，給孩子做好防暑降溫的工作成了媽媽們的首要任務！

其實，不要懼怕夏日的炎熱，這也是大自然給我們的恩賜，夏季裏是蔬菜水果最豐富的季節，也是給我們準備了很多可以用來消暑的食物，只要多一點常識，做好消署的工作，一定可以讓孩子健康快樂渡過夏季。

1.

一、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過後，是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。

二、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

三、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。

四、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。把綠豆洗淨，浸泡半小時，用鍋子燉2小時或者用高壓鍋，直至豆子開花，口感綿軟即可，放進白砂糖，放置在冰箱裏，涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。

2.

居室環境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度爲佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子着涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

3.

游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，最好選擇室內游泳，游泳完後一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。

4.

一般寶寶很喜歡動，不一會就會滿頭大汗。在和寶寶親子游戲的時候可以隨身攜帶一包溼紙巾，隨時擦拭寶寶的汗水，不讓汗漬堵塞毛孔。

5.

給寶寶換上涼蓆、涼枕這些常用的夏天寢具，甚至寶寶做的椅子、推車之類的，都可以加上竹墊子，同時，也可以多用水擦拭這些寢具，增加他們的清涼係數，在擦拭的時候，還可以滴上幾滴花露水或者清涼油。

6.

夏季一定要給孩子做好防曬工作，上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段，這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬，最好在樹蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服，並戴上寬檐遮陽帽。

夏季外出，要記得給寶貝塗抹防曬霜，寶寶防曬霜，應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現曬傷，還需要及時採取補救措施。

7.

因爲夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於學習，也是預防中暑的有效措施。