炎炎夏日，對於身體笨重、體溫比常人略高、並且比常人更怕熱的準媽咪來說無疑是一大巨大的挑戰。如此高溫，孕婦作爲身體情況特殊的羣體，應該更加註意防高溫!高溫天氣，準媽媽如何避開雷區安然度夏?小編這就給你一一說來~
一、不能捂着，也不能着涼
面對高溫天氣，孕媽咪既不能捂着，也不能着涼。捂着容易捂出中暑，捂出痱子，還使孕媽咪容易出現胸悶，氣短，心慌的情況，但也不能貪涼，讓流感病毒乘虛而入，貪飲冰鎮飲品更要注意，以免刺激腸胃。
溫馨提示
盛夏當頭，孕媽咪應該避開正午出行，中午時刻正是烈日當頭之時，室外溫度極高，出行會給身體帶來不適感覺，體感溫度過高，容易引起中暑現象。如必要出行，務必做好防護措施，選擇淺色的服裝可以減少吸熱，記得撐傘哦!如有不適，一定要尋求幫助。
二、巧用空調，清爽度夏
很多準媽媽爲了舒服，經常把空調的溫度調的很低，殊不知，孕婦在使用空調時，冷氣不能太強，冷氣如果開得太強，會使皮膚收縮，反覆出現這種情形會使子宮收縮，有流產、早產的可能。此外，身體過度收縮也會成爲疾病的原因。所以，孕媽媽使用空調時，應該注意室溫維持在25℃左右，與外氣溫相差5℃，還要注意晚上睡覺時冷氣要開的弱一些哦~
溫馨提示
在室外很熱，而室內溫度很低的情況下，你會發現自己在環境轉變的時候會發抖。最好的方法是，在你出門的時候把房間裏的空調打開，等你回來之後就把空調關上。這樣做的好處是，在你回到房間的時候，房間裏面是涼爽的，而當你一直待在房間裏面的時候，又不會感覺太涼。另外，到夜裏你就需要把空調關了，等到天亮之前必須要上廁所的時候再打開就好了。
三、選用棉製品，安心舒心
準媽媽應選用較吸汗且透氣的純棉製品，以寬大、舒適爲主。懷孕期間血液循環加快，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫。過緊的衣服不僅影響乳腺的增長髮育，容易導致產後少奶或無奶，而且也會壓迫下腹而減少胎盤血流量，對胎兒生長髮育造成損害。因此，最好選擇比身材大一號的衣服。孕婦所穿的鞋子呢，也應是輕便舒適的平跟鞋，有牢固寬大的後跟支撐身體，鞋底最好有防滑紋，以免跌倒。
溫馨提示
孕婦裝的選擇其實是很有講究的哦，相信絕大多數孕媽咪在選擇孕婦裝上，除了選擇的首要條件是穿的舒服，還有對於外觀的抉擇，穿的美美噠又舒適，在這個夏天閃亮一夏，安心又舒心哦~切記不要爲了美而選擇一些不適宜的服裝，不要因小失大哦!
四、來點清涼食譜推薦
別光會喝水了，來點湯吧，好滋味好消暑哦~
冬瓜香菇湯
食材：冬瓜200克、香菇2個、高湯1大碗、鹽1茶匙、胡椒粉少許
做法：
1、將冬瓜去皮、去掉冬瓜籽，洗乾淨之後，切成片。
2、香菇洗乾淨，去掉香菇蒂，切成香菇片(如果是用幹香菇，則先泡軟)。
3、將高湯倒入湯鍋中，放入冬瓜片，用中火煮到冬瓜變軟。
4、然後放入香菇片。
5、香菇煮熟之後，調入鹽和胡椒粉，拌勻即可。
冬瓜蓮子湯
1、冬瓜去皮洗淨，去籽切成小塊，蓮子提前用冷水泡一個小時。
2、將香菇蒂洗乾淨，備用。
3、將冬瓜、蓮子和香菇蒂一起放入鍋中，加入清水沒過食材，用大火煮開之後，換成小火煮30分鐘。
4、等冬瓜變透明，加鹽調味即可。
溫馨提示
冬瓜有利尿消腫、清胃降火的功能，而且含有大量的蛋白質、粗纖維、鈣和鐵等營養物質，容易烹調，含有豐富的維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素，對消除水腫有一定的輔助功效，是孕媽咪夏季消暑的好幫手
