睡前哭鬧是讓很多人頭疼的。有時候可以靠吸引注意力的方式，讓嬰兒先冷靜下來，一旦注意力被吸引，情緒溫度降下來，慢慢的就容易安撫住了。大哭到入睡有時侯也就是幾秒鐘的事情，不要一哭就慌神，寶寶不一定多痛苦，有時侯只是情緒控制能力不夠，剎不住車，“哭大乎勁兒了”。
緩解睡前哭鬧，不可錯過的N個小妙招
睡前哭鬧是讓很多人頭疼的。
有時候可以靠吸引注意力的方式，讓嬰兒先冷靜下來，一旦注意力被吸引，情緒溫度降下來，慢慢的就容易安撫住了。
大哭到入睡有時侯也就是幾秒鐘的事情，不要一哭就慌神，寶寶不一定多痛苦，有時侯只是情緒控制能力不夠，剎不住車，“哭大乎勁兒了”。
用聲音吸引注意力
有些寶寶一進屋就想條件反射一樣開始要準備哭，你可以故作神祕，問問寶寶：“啊，寶寶，你聽外面是不是有小狗在叫？”
可以發出一些聲響吸引注意力，比如打個響指、用手拍牀之類，先穩住情緒，不強迫，以退爲進。
媽媽們的經歷：
案例1: 這幾天夜裏哼唧眼看要哭大時，邊唱邊咚咚咚用力敲牀板，居然漸漸不吱聲自己又睡了，多次驗證有效。
案例2：睡覺中途醒了小哭，噓、拍不管用，想起塑料袋也似乎可以，揉它，馬上有效，不哭不鬧瞪眼看，平靜後放旁邊，自己睡着了。
“噓－拍”法，裏面說噓聲要蓋過哭聲，也是爲了能在一片混亂中，吸引寶寶的注意力。
我之前看到過網友分享給我的一個視頻，裏面姥姥就是拍的時候手上帶着個搖鈴，一邊拍一邊有搖鈴的聲響，很快就睡了。
寶寶哭鬧不嚴重的時候，你可以試試簡單的碎碎念。
媽媽們的經歷：我家寶寶倔強又愛聽表揚，用一招“唐僧式”告訴寶寶：“加油哦，寶貝，媽媽和你一起努力。” “哎呦，你是不是覺得媽媽放下不抱你睡就是不愛你了？不是哦，媽媽很愛你所以想你學會自己令自己入睡，不用以後那麼辛苦。寶貝，你昨晚和今天中午都是自己在牀上睡着的哦，好犀利啊！其實自己覺覺也不是那麼難嘛，你比好多哥哥姐姐都厲害呢！”
剛開始哭的時候，還可以試試打開寶寶喜歡的，熟悉的音樂。節奏感強一些的，相對來說更容易吸引寶寶。《寶貝你聽到了嗎》 之類的歌都挺受寶寶們鍾愛的。
用視覺吸引注意力
睡不着的時候，跟寶寶說“咦，你看牆上是不是有個小蟲？”，“喔唷，地上有個東西，媽媽看看是什麼”
或是抱寶寶到窗邊，看看窗外綠色，看看遠處，也都是視覺吸引，能幫助情緒從煩躁中得以擺脫。
小月齡的孩子躺着看牀鈴，目光隨着牀鈴上的玩具轉動，有時候就會安靜睡着，偶爾難入睡的時候也可以嘗試一下。
還有小寶寶喜歡黑白卡或者彩色卡，在哭鬧煩躁的時候給他看一張會有瞬間的注意力被吸引，再配合其它安撫，有時就能安靜下來。
有時候過於興奮，我們還需要遮擋寶寶的視線：用手遮眼睛，將寶寶頭埋在胸口，拉窗簾降低室內亮度，避免眼神接觸，或許會有意想不到的效果。
網上流傳用一張紙42秒哄睡嬰兒的視頻，其背後的原因是寶寶已經進入臨睡狀態，另一個原因正是遮擋了視線。
以前還看到有媽媽用遮光帽，遮在寶寶眼睛上，據說哄睡效果不錯。不過這個有安全風險，還是謹慎爲好。
媽媽們的經歷
案例1：3個多月，我在小牀兩邊各放一個玩偶，作爲她的安慰物而不是道具，她看着玩具漸漸眼睛失神就睡着了，她還喜歡看着我一頁頁翻書來入睡。
案例2：我家寶貝，比較喜歡看我做廣播體操，把他放小牀上，我站在牀邊做各種肢體運動，他有時看着看着就閉眼睡過去了。
案例3:外婆在牀上哄睡時，如果寶寶哭大了，一隻手摸慷兒手臂和大腿，順帶固定住。另一隻手利用哄睡神器吸引注意力，比如：海馬。往上提海馬，讓寶寶睜眼看見，再將海馬往下，放到寶寶腳附近，讓他眼睛眯起來看。如此往上往下，快睡着了，就不要再擡起海馬。
還有媽媽提到，當自己處於寶寶視線下方的時候，因爲寶寶會朝下看，不用總擡頭睜眼，眼睛容易閉上，哄睡更容易。
靠理智降低情緒溫度
當孩子無法控制激烈的右腦情緒時，幫助他述說讓他難過的事情，從而讓左腦發揮功能，讓孩子理清自己的經歷，更有掌控感。
落到日常中就是，引導寶寶思考，比如哭的時候，可以問問寶寶哭鬧的原因，只要寶寶能聽懂一些，我們就可以嘗試用一些提問來引導。
比如：
“寶寶是不是覺得突然關燈很黑，想多開一會？”
“寶寶是不是覺得躺着和抱着感覺不一樣，不習慣？”
“寶寶是不是覺得今天和媽媽玩的時間不夠？”
等等, 這些問題基於對寶寶日常生活的瞭解來提，會比較容易說中，就算說不中也不要緊，只要寶寶開始動腦筋，情緒溫度就逐漸開始下降了。
有些時候入睡困難並非睡眠能力問題，而是睡眠意願。
媽媽們的經歷
案例1：1歲7個月，睡前鬧了下，但是我沒吼他，而是轉移他的注意力，然後問他星星月亮的問題，情緒立馬好了，放牀上自己就睡了，有時真不是孩子鬧，而是我的不良情緒讓孩子焦慮了。
案例2: 2歲半，現在臨睡前的聊天已經成爲越來越固定的環節。寶寶不願意關燈時，我說：“關上燈後，我們來聊天吧，說說媽媽和你今天都做了什麼怎麼樣？” 她就很爽氣地關了。晚上放鬆狀態下，會說出很多白天沒說的話，我想這個習慣對以後的溝通會很有幫助。
其它轉移注意力的辦法
媽媽們的經歷
案例1：5個多月，有時候吃奶就要睡着了，其實已經吃飽了，就是想吮吸那種，拔出乳頭寶寶就生氣，這時我就對她輕輕吹口氣（類似吹蠟燭），她就一下子就停了，鬧覺時候也試過好幾次。
案例2： 7個多月，有幾次哄睡時寶寶焦躁，我嘗試改變了場景：有幾次放小牀哭鬧，挪回大牀又好了，有一次我哄不睡，阿姨過來哄就睡着了。
場景的變換也是常用的，特別是寶寶在夜驚時候哭得不認識人，抱到客廳或者有光線的地方，慢慢就容易緩過神來。
結語
轉移注意力很有效，要善用而不濫用，如果孩子還來不及體會和試着處理情緒就被轉移，某種程度上意味着情緒沒被接納，也剝奪了學習機會。
有時侯如果孩子就是單純想發泄一下，哭一場，我們陪伴就好，不用非要去阻止。情緒就像洪水，泄洪完畢，會慢慢歸於平靜。
