母乳餵養如何無痛斷奶？

斷奶，對大部分母乳餵養的媽媽來說，是一個極其不好的體驗。大家的目光主要集中在寶寶身上，很多育兒方面專業的文章詳盡地說明了寶寶斷奶跡象、注意事項、營養需求等，卻忽視斷奶行動另一個重要參與者——母乳媽媽的健康和感受。其實，我們可以在斷奶過程中尋找有效的方法，緩解媽媽生理上和心理上的不

通常情況下，寶寶是不願意斷奶的。斷奶，不僅僅失去了媽媽柔軟的胸脯，更失去了母子親暱的舒適時光。媽媽們需要尋找不使用乳房來安撫寶寶的替代方法。

花更多的時間來和寶寶親密相處和親情告白，比如更多的擁抱和親親，有助於讓寶寶習慣斷奶導致的身體接觸減少。花更多的時間一對一的高質量陪伴。忽略任何導致分心的事物，不看電視、不看手機，專心致志享受和寶寶相處。2分散寶寶的注意力 （奶爸看過聽過太多斷奶期母子倆撕心裂肺的場景，寶寶要吃奶，媽媽咬牙不讓吃，兩個都哭成淚人）當寶寶表現出對母乳的渴望時，使用分散注意力的方法是最“無痛”的。讓寶寶分心可以通過多種不同方式來實現，並且還算是比較容易的。

在此期間，讓寶寶參與有趣的遊戲或外出遊玩，可以幫助寶寶忘記吃奶。避免採用哺乳的姿勢抱着寶寶。媽媽也進入到哺乳之前的正常生活軌道中去。重新佈置經常餵奶的房間，避免引起寶寶對吃母乳的關聯念想。讓寶寶的父親參與到遊戲中來，比如單獨給寶寶餵飯和出遊等。如寶寶正在形成對毛巾、毛絨玩具等的依戀，不要阻止或責備寶寶的行爲，因爲這有助於寶寶斷奶過程中的情緒調整。3保持自己對寶寶的耐心 嬰兒和幼兒會在斷奶過程中變得挑剔和煩躁，因爲他們也正在適應着變化。這段時間肯定會過去，你和寶寶將步入人生另一個未知的篇章。保持耐心是你和寶寶在過渡期十分重要的。

和寶寶玩耍吧，玩耍是他們學習、體驗和溝通最重要的方法。當寶寶因斷奶而大哭時，而你正在斷奶並且也不是寶寶進食的時間，可以把嬰兒放在嬰兒牀上或讓寶寶爸爸接管幾分鐘，散散步，安靜地唱歌，輕拍寶寶等來安撫寶寶躁動的情緒。

tips 不要在寶寶生病或容易生病的時間段斷奶。寶寶生病期間母乳是補充水分和更快痊癒的最佳途徑之一。如果寶寶正在經歷着生命中重大的變化，比如牙齒萌出，搬家，就延遲斷奶計劃直到寶寶適應變化，這樣面臨斷奶的壓力會減小。另外斷奶期如果想穿塑身文胸以支撐胸部，一定要保證不能讓胸部處於束縛狀態，因爲可能會導致乳汁管堵塞引發乳腺炎。

warning 如果斷奶過程抑鬱症拖長或加劇，要尋求專業的幫助。避免斷奶過程中過多的熱水淋浴，溫水可以刺激乳汁產量。如果出現乳腺炎的跡象，立即就醫。乳腺炎需要妥善的護理，絕對不能被忽略，通常會使用抗生素進行治療。