身爲一名合格的寶媽，時刻關心寶寶的便便是重要的一點。“寶寶四五天都沒拉便便了，肚子脹脹的，怎麼辦？”“寶寶拉便便的時候又哭了，有些肛裂還出血了，媽媽好擔心呀！”...
身爲一名合格的寶媽，時刻關心寶寶的便便是重要的一點。“寶寶四五天都沒拉便便了，肚子脹脹的，怎麼辦？”“寶寶拉便便的時候又哭了，有些肛裂還出血了，媽媽好擔心呀！”...
寶寶便祕是很多媽媽都非常頭疼的問題，時間長，沒有非常有效果且快速的治療方法，而且稍不注意，又會復發，反反覆覆，不僅寶寶身體不舒服，媽媽也跟着擔心。想要解決寶寶便祕的問題，首先要了解寶寶便祕的原因。
沒有按照奶粉沖泡標準產品奶粉
牛奶分子大於母乳分子，並且含有酪蛋白，容易造成寶寶大便乾燥。喝配方奶的寶寶，奶粉衝調也不宜過濃，嚴格按照比例衝調。有些麻麻怕寶寶吃的不夠多，擅自將奶粉衝的很濃，導致蛋白質攝入增多，引起大便乾燥，嚴重的會影響到肝腎功能。
飲食不合理
如果是母乳餵養的寶寶因爲媽媽奶量不足，喂完寶寶還是哭，體重不足且排尿和排便次數減少，寶寶就是沒吃飽。添加輔食後，寶寶不喜歡吃輔食，進食太少，消化後液體吸收餘渣少，故大便減少、變稠。時間久了會引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便祕。偏食，蛋白質食物、鐵含量高或中醫認爲燥熱或較補的食物攝取過多、不吃纖維質食物等會讓腸胃蠕動較不順暢引發便祕。
不良的排便習慣
從小沒有養成定時大便的習慣，沒有形成正常排便的條件反射而導致便祕。或因不喜歡廁所味道而害怕上廁所，貪玩憋住大便錯過便意，直腸黏膜不斷吸收大便中的水分造成便祕。
活動量不足
有的寶寶尤其是胖寶寶，平時缺少體力活動，長期不運動會使腹肌無力，腸蠕動降低導致便祕，這是一兩歲以上孩子最常見的便祕原因之一，給寶寶做腹部按摩可以很好的幫助寶寶緩解便祕。
疾病和藥物影響
寶寶生病期間的排便也會受到影響，發燒造成大量失水，消化酶及消化液分泌受到抑制，消化系統動力也受到抑制，所以引起便祕。腹腔疾病、營養不良、佝僂病等致使腸壁肌肉乏力造成功能失調引起便祕。中樞神經系統、內分泌和代謝系統一些病變。
過量補充鈣劑和維生素D，也會造成寶寶便祕。因爲遊離的鈣元素，非常容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結合。形成不溶解的較硬的物質，使寶寶難以排出造成便祕。使用抗組織胺藥物或抗膽鹼藥物、抗驚厥藥、利尿劑、經常使用瀉藥，造成瀉藥依賴而排便困難。
腸道菌羣失衡導致寶寶便祕
腸道里面的菌羣失衡是引起寶寶便祕的最根本原因，如果每天攝入足量的益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌羣的產生，還能爲腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道，幫助寶寶改善便祕。
緩解寶寶便祕時你注意這些了嗎？
1、香蕉和其他水果的通便能力差不多
很多人都認爲香蕉具有強大的通便能力，因爲香蕉富含豐富的果膠和膳食纖維，這兩種元素都對於通便有強大的作用。但是，經過研究，其實香蕉中含有的這兩種元素與其他水果的含量差不多，所以香蕉的通便能力並沒有過人之處。香蕉性寒，如果孩子脾胃虛弱的話，吃香蕉反而是傷害腸胃的一種做法。
2、喝酸奶能助消化不能治便祕
很多人認爲酸奶中含有益生菌，對於腸胃的蠕動有促進作用，所以能夠促進排便。但其實，酸奶中益生菌的含量並不多，只有2%-5%，因此對於緩解便祕並沒有直接的效果。
3、生吃蘋果有緩解便祕的效果
蘋果所含有的膳食纖維是比較豐富的，所以，生吃蘋果的確有緩解便祕的作用。但有的媽媽考慮到生蘋果太硬太冷，就會給孩子煮熟然後來吃。可是，煮熟之後的蘋果不但沒有這樣緩解便祕的功效，卻還有止瀉的功能。
4、蜂蜜水小寶寶並不適合飲用
我們建議，不要給3歲以內的寶寶吃蜂蜜。爲什麼呢?因爲蜂蜜很容易在運輸、釀造等的過程中感染上肉毒桿菌。而孩子脆弱的腸胃吃了這些之後，出現腸胃不適也是經常發生的現象。
緩解便祕的方法
1、輔食多吃蔬菜、水果
食物單一容易導致便祕，因此爲了預防便祕，應儘量做到食物多樣化。蔬菜應多吃新鮮時令菜，芹菜、菠菜、青菜等含纖維素豐富的蔬菜是很好的選擇。黑木耳、白木耳這樣的膠質類食物有助排便，可以將其剁碎成細末之後與肉類及其他蔬菜一起攪拌，包餛飩、做肉丸等，可以讓寶寶胃口大開。火龍果、獼猴桃、西梅等水果有很好的通便效果。
2、多吃富含纖維素的食材
纖維素在豆類、粗糧中含量較爲豐富，蔬菜也是重要來源。豆類的纖維素含量在6%-15%，如綠豆、紅豆、黃豆、青豆，穀物如大麥、玉米等的纖維素在4%-10%之間，蔬菜的的纖維素含量在3%-8%，綠色莖葉類蔬菜含量較高，如西蘭花、空心菜、莧菜等。另外，薯類纖維含量也能達到3%-5%。保證每天給孩子吃的食物包括一小碗豆類，一小碗穀物，一盤蔬菜，半個紅薯，就能輕鬆達到一日推薦的膳食纖維量。
3、多讓寶寶運動，多給寶寶按摩
運動可以增加胃腸蠕動，促進排便，家長可以在早晚，氣溫適合的時候帶寶寶出門活動，可以走的寶寶可以多跑跑，對於改善孩子的便祕有很好的效果。按摩可以進一步的改善孩子的便祕狀況，在孩子臨睡前，以孩子肚臍爲中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。
另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。足三裏穴：此穴位位於髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間，連續按壓1-2分種。
4、養成良好的排便習慣
3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。飯後更有助於寶寶排便，可以把早餐後一小時作爲孩子固定的排便時間，每次約10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。
5、少食多餐
孩子的飲食應堅持少量多餐，細嚼慢嚥，每日所需的營養可以分成三頓正餐和兩頓副餐來供給，讓孩子的腸胃有充足的時間消化吸收。給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。
6、適量服用益生菌
適量添加含有益生菌的酸奶對寶寶排便效果也很好，可以平衡腸道菌羣，促進腸道蠕動，預防和改善便祕，維持寶寶的腸道健康。例如培菲康、金雙歧、媽咪愛、合生元益生菌沖劑等。
7、添加輔食後定時給寶寶喂水
不管是母乳餵養還是奶粉餵養，在寶寶6個月後，最好在日常餵養中增加潤腸的輔食，如菜水、橘子汁、蘋果汁、番茄汁等。奶粉中的蛋白質含量較高，以酪蛋白入胃後，遇到胃酸結成較大的凝塊，不易於消化。輔食中的水分並不足夠，適當地喂水或者果汁有助於刺激寶寶腸蠕動，促進消化。
