沒有什麼比孩子健健康康的讓媽媽們更舒心的事情，也沒有什麼辛苦比照顧生病的孩子更折磨人的了，那是一種身和心的雙重疲憊！
事實上，爲了幫助孩子們增強抵抗力，我們家長能做的事情其實很多很多!
1、孩子不妨帶的“髒”一點，“粗”一點
很多媽媽尤其是新生兒的媽媽，總是會有些過度擔心孩子生病或被細菌病毒侵襲，所以不斷的給孩子的用品消毒，家裏也強迫症似的一定要保持一塵不染，餵奶之前也是不擦洗一下乳房就覺得不能給孩子餵奶了!
殊不知，這樣過度刻意保持乾淨，不僅不利於孩子的身體健康，反而還會使得孩子更易感染了!
原因有二：
第一：孩子的免疫系統是需要一個發展過程的，只有從小就適當接觸一些空氣中無害的細菌，刺激免疫系統的發育，尤其是腸道菌羣的建立。這樣孩子以後才更有能力去抵抗一些有害的病毒或細菌，更不會動不動就過敏了。
第二：你不可能時刻讓孩子處於一個無菌的環境裏，孩子遲早要長大，要出去面對外面塵土飛揚或充滿霧霾的社會，這是沒辦法的事情。
所以有時候把孩子帶的“髒”一點也不全是件壞事。
2、不要輕易放棄母乳餵養
母乳裏有700多種有利細菌，可以說是寶寶們天然的抵抗力來源。這也是爲什麼我們總是發現純母乳餵養的孩子，6個月之前都不怎麼生病的原因。
所以不是迫不得已，請一定不要輕易放棄母乳餵養。
3、有時間就多讓孩子鍛鍊鍛鍊
只要有時間就要帶孩子出去做些有氧運動，比如散步、游泳、打球、騎自行車等等，根據不同年齡的孩子選擇不同的運動種類，如果是還不會走路的孩子可以由家長幫孩子做做手腳操或撫觸操也是很有幫助的。
4、不要讓孩子成爲“宅男宅女”
對於一些抵抗力比較差的孩子，家長們通常會更少帶他們出門，其實這種做法是很不對的。只要不是去高感染的環境，一般的公園、小區裏等都還是相對安全的，而且只有帶孩子出去曬曬太陽，接觸紫外線的照射，除了補充維生素D以外，還能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。
5、不要吃太飽太快，不要穿太暖
俗話說：要想身體好，三分飢與寒。吃的太飽或太快會加重孩子腸胃負擔，如果消化系統總是處於緊張狀態，孩子的身體也很容易出現問題。
而不要給孩子穿的太多大家一定都深有感觸了，這裏就不多說。
6、食物是身體的基石，所以吃什麼很重要
有時候孩子之所以抵抗力不夠好，是因爲體內維生素缺乏引起的，比如鐵、磷、鎂、鈣等缺乏會影響巨噬細胞的吞噬和殺菌能力，維生素A缺乏會讓孩子容易出現呼吸道疾病等等。
所以保證孩子合理均衡飲食很重要，當然，也不能過補。
7、養成良好的衛生習慣和充足的睡眠
平時要讓孩子養成勤洗手、勤換衣的習慣，家裏要經常通風換氣，良好的衛生習慣也算是一種增強孩子免疫力的方法哦!同時保證孩子的睡眠時長也是很重要的
