天氣如此熱，給孩子的降火妙招都在這！

最近孩子睡不好，小派也快要崩潰了，每天晚上看着孩子在牀上360度的轉，然後哭鬧不停，又是抱又是哄。最後的結論是，上火。

胃火

胃火分虛實，虛火表現爲便祕、舌紅、少苔;實火表現爲口臭、舌苔厚，手足心熱、大便乾硬等。

給孩子煮點綠豆粥，多吃粗糧多飲水，少吃味重食物，包括零食哦，夏天建議家裏少買容易上火的零食，不僅會讓孩子沒胃口，同時也形成不良習慣。

腸火

腸火跟胃火有點相似，通俗的說是比胃火更加嚴重，比如嘴色潰爛、便祕時間持續較長等。若只是飲食方面的調整，依然解決不了問題，不要自行給孩子買通便靈的藥物，建議在醫生指導下用藥。

心火

心火常常會讓孩子夜裏睡不好覺、易怒、舌尖紅、小便黃、口渴，小派就發現，孩子雖然會喝水，但很少主動要求喝水，但最近孩子就常常主動說口渴，可見這心火得多盛呢。

可以熬鴨梨豆腐湯、蓮子粥給寶寶喝。另外獼猴桃也有清體熱的功效，一天一個。

當然，若是孩子心裏鬱結，也會引起心火，那這個心病還是心藥醫，多跟孩子溝通吧。

肝火

這點，我想大多數家長都能識別，因爲肝火的表現爲眼屎多、眼乾等眼睛上的症狀，嚴重的還會頭暈、頭痛、嘔吐等。

多給孩子吃一些清肝火的蔬果，比如綠豆百合粥，比如芹菜、苦瓜等。

夏天爲什麼會容易上火?主要是因爲天氣炎熱、缺水、環境悶熱，體溫本就有所提升，若再加之生活習慣不當，最容易引出上火。

另外還有脾火等上火類型，家長們一定發現，其實症狀有所類似，以上小編所講的只是針對家長可協助辨別孩子上火的常見類型的症狀。

上火的症狀還會有腹部不適、口苦無味等內在症狀，但大多孩子對這樣的症狀無法形容，所以，家長們只能通過外在的一些症狀來協助判斷。若無法判斷時，不要胡亂下“藥”，請到正規醫院就醫。

適度開空調

小派的媽媽就常告訴小派，讓孩子多發點汗沒事啊，多發點汗身體的循環還更好。但是，請注意，這是媽媽以往的經驗，不代表就適用於現在，以前天氣好像也沒這麼熱呀。孩子又好動，幾乎是不大會兒滿身大汗，連衣服都溼透了，小派記得，前幾天溫度飆升至37度時，正午時分，真是不開空調無法度日呀。

建議寶媽們，要依據天氣，適度開空調，但是要謹防溫度開得過低，與室外造成太大溫差，避免孩子進出引起身體不適等。

飲食清淡

小派有次出差貴州，發現那邊的小朋友們不管春夏秋冬都在吃辣哦，可能這就是一方水土養一方人，其實小派也是重口味，喜歡吃味道濃重的菜式。但是，有了孩子後，小派開始往清淡靠邊，發現痘痘都少了。

夏季，人體的消化功能減弱，飲食口味過重，容易傷脾、胃、口乾、上火等，建議家長們剛好可以在此時培養孩子的清淡飲食習慣。

多喝開水

這點覺得千千萬萬家長都知道了。

但是你真的做到了嗎?

晨起時，可以給孩子喝一點白開水，孩子如果有良好的喝水習慣，真的是好處大大的啊，不信你試試。

保證睡眠質量

我們都知道，睡不好，人身體的抵抗等都會有所下降，當然，就更容易上火等。夏季晝長夜短，孩子的睡眠質量就更得多注意。

多與孩子溝通

發火的時候，小派常覺得血壓都要上升了，然後真是很“上火”，培養孩子樂觀穩定的情緒，保持心情舒暢，疾病自然就遠離啦。

對了，小派又提到了穴位按摩招數，這個還在學習中，到時候分享給大家。

其實，很多注意事項，大多數家長都知道了，切記，一定要行動起來。多花些心思，畢竟，做好這些，不僅僅是預防孩子不上火，還會給孩子打好一個良好的身體基礎，對吧。