關於0-3歲孩子睡眠需要注意什麼？睡眠質量對孩子的成長具有重要性。如果說，在爲人父母之前，我們只把睡眠當做是一個可以恢復體力和精力的事情。那麼，在爲人父母后，我們就變得越來越瞭解睡眠的重要性了，尤其是對0-3歲的孩子來說更是如此。
我們知道，睡眠充足能夠促進孩子的生長髮育，能夠幫助孩子增強抵抗力，甚至能夠穩定孩子的情緒。
但是，還有一些睡眠的知識是我們很多人都不知道的，如睡眠規律、睡眠習慣和睡眠倒退。
睡眠規律，存在着個體差異
一起生產寶寶的寶媽們，總是會習慣性的對比彼此寶寶的生長髮育情況，睡眠也是彼此之間很重要的一個對比內容。
但一旦有對比，就會有相應的疑問出現
朋友就曾疑惑過：“爲什麼別人家寶寶在6個月左右就開始並覺了，我家寶寶白天卻還是要睡兩次，有時候甚至是三次?”“爲什麼別人家寶寶夜間都要醒兩三次喝奶，我家就一覺天亮，不餓麼?”
這類問題可能有些家長也都疑惑過——自己家寶寶在睡眠方面，總有些和其他孩子不一樣的地方。
其實，這就是所謂的睡眠規律。
每個孩子的睡眠規律都是特有的，甚至有些寶寶睡眠時長上也會和其他孩子不大一樣，也就是說存在着所謂的個體差異。
那麼，0-3歲孩子的睡眠規律一般是什麼樣的呢?
新生兒：通常是頻繁而短暫的睡眠和覺醒，一般每日睡眠時長會達到15個小時左右。
4-6個月左右：每日睡眠時長大概在13個小時左右，開始逐漸建立規律的睡眠，能夠區分晝夜。一般來說，夜間睡眠在這個階段會有所延長，個別寶寶可能會出現8個小時及以上的不夜醒睡眠。
6-12個月左右：每日睡眠大概在12小時左右，白天的睡眠逐漸變得少且有規律，很多孩子開始出現白天一次睡眠的情況，夜間睡眠時間也有所延長，很多寶寶可以睡整覺了。
1-3歲：隨着身體生長髮育，生理上也有所變化，即這個階段的孩子睡眠會開始減少，很多孩子在晚上可以睡10個小時而無夜醒情況。
也就是說，孩子的睡眠規律會隨着他的成長而有所發展和變化。
其中，若是有一些變化因素，也會導致孩子的睡眠規律出現波動，常見的因素如，長牙、生病、大動作、更換主要看護人等。
睡眠規律的重要性
對於0-3歲的孩子來說，自我入睡能力不強，家長的合理干預就變得尤爲重要。
家長需要做的就是掌握並遵循孩子的睡眠規律，而不是去盲目要求孩子一定要按照中的睡眠規律來，那樣只會導致大人孩子都產生睡眠焦慮。
鄰居曾說：“我大女兒小時候，每次白天睡覺就睡20多分鐘，我記得書上是說每次要在40分鐘左右，所以我擔心不正常，特別焦慮。
直到我家二寶出生後，還是這樣，所以我才發現，這應該就是孩子他們獨有的睡眠規律，是正常的。”
睡眠習慣，需要有意培養
有多少人在孩子最初出現依賴“奶睡”、“抱睡”的情況下，覺得自己可以抗到孩子能夠自我入睡的?
前同事在她寶寶4個月的時候，特別自豪的告訴我：“我家寶寶夜醒的時候只要喝上奶，不出兩分鐘保準入睡!”
當時，動媽提醒過她，小心養成寶寶奶睡的習慣，後面就不好戒了。
同事特別天真的看着我說：“沒關係的，反正一晚上就醒兩次，奶睡也沒啥，不費勁兒”
結果，前幾天問我“有沒有什麼方法能夠幫助寶寶無痛苦的戒奶睡?一晚上哼哼唧唧醒來十幾次，我要困死了”
你看，到這時候了，發現寶寶睡眠質量越來越差，纔想起來要戒奶睡。
除了同事寶寶這種依賴“奶睡”的，還有很多其他不好的睡眠習慣，如“抱睡”、“搖睡”，甚至還有寶寶明明不需要安撫奶嘴，硬是給寶寶培養成了用安撫奶嘴才能睡覺的情況等等。
睡眠習慣的重要性
如果說有成語叫“未雨綢繆”，那把它用在培養孩子睡眠習慣上最貼切不過了。
永遠不要想着，孩子大了自己就會睡覺了。確實，沒聽說過哪個孩子不會睡覺的，這是天生就有的能力。但是這個能力的好壞，也就需要家長的參與了。
如果，家長希望孩子有一個好的睡眠習慣，那就需要幫孩子有意培養。
動媽知道幾位寶媽，都是在孩子8個多月大的時候就能自主入睡了，甚至夜醒次數幾乎爲0。
睡眠倒退，會出現5次
這個應該是讓很多媽媽們比較發懵甚至崩潰的事情。
爲什麼呢?
因爲，孩子明明已經可以睡整覺了，或者說明明已經睡覺規律了，卻突然毫無徵兆的改變了睡覺時間，甚至開始頻繁夜醒了。
其實，這就是所謂的“睡眠倒退期”——常出現在4個月、8-10個月、11-12個月、18個月、2歲時。
主要由長牙、大動作發育、猛漲期到來、並覺及分離焦慮症等問題帶來的。
這些是孩子無法避免的正常生理過程，父母尤其是媽媽應該多給與孩子關愛，並給出正確的指導，幫助孩子度過這些時期，就可以了，無需特別焦慮。
睡眠倒退出現的意義
每次睡眠倒退期過後，孩子都會新增加一個“本領”或者說會有新的進步。如萌生了牙齒，學會了翻身、爬行、行走、奔跑，甚至體重增加、身高增長，能夠正確認知與母親的短暫分離，順利度過分離焦慮症等。
總之，對於孩子來說睡眠倒退期的出現並不是什麼大事，相反還會促進他們的成長。
寫在最後的話：
在孩子成長的過程中，會有很多重要的事情需要父母去做。但是睡眠問題是0-3歲孩子最需要重視的問題之一，父母只有多掌握睡眠相關知識，才能更好的幫助孩子擁有一個好的睡眠。
