寶寶長時間睡眠不好，不僅影響身體發育，寶媽也容易疲憊不堪，熬成“熊貓眼”。解決寶寶睡眠問題，這幾點，寶媽們要做好!
良好的睡眠需要做好這幾點
1、提供良好的睡眠環境
睡眠環境越舒適，寶寶越容易有好的睡眠。比如，白天哄睡時拉上簾子，避免強光刺激，晚上哄睡，換上柔和的夜燈。室內溫度、乾溼度適中，臥室溫度爲20℃～25℃，溼度爲60%～70%時比較舒適。不讓寶寶睡在過於嘈雜的環境中，容易煩躁不安，過於安靜的環境也不是正常狀態，寶寶都有一定的適應性，不嘈雜相對安靜的環境更利於寶寶睡眠。
2、關心寶寶身體健康
寶寶身體不舒服或缺微量元素或缺鈣時，身體上的不適容易造成寶寶入睡困難，睡不踏實，長時間得不到解決，影響寶寶的健康發育。這時候需要寶媽們多細心觀察，及時幫寶寶解決身體上的不適。
3、培養良好的睡眠習慣
想寶寶睡眠習慣好，孕期就需要準媽媽們有個良好的作息習慣，寶寶出生後的睡眠習慣和在媽媽子宮裏養成的習慣息息相關。再就需要寶媽對“睡渣”寶寶的耐心調整。比如，對於黑白顛倒的情況，寶媽儘可能的白天多陪玩，減少寶寶睡眠時間，逐漸後推寶寶睡眠時間。睡前不要玩興奮刺激的遊戲，睡前不責備寶寶，睡前安靜下來陪寶寶說說話。
寶寶良好睡眠需要的客觀條件做好後，寶寶自身的安全感對於睡眠也非常重要。尤其是新生兒，很多新生兒出現睡眠問題都和缺乏安全感有很大關係。
新生兒睡眠不好，多是缺乏安全感
寶寶離開了熟悉子宮環境，面對全新的生存環境時會有很大的不安全感。安全感不足，會使新生兒睡不踏實，入睡困難。
如何增加新生兒的安全感
給新生兒營造溫暖的子宮環境，用兩個枕頭靠在寶寶身邊，放些孕期的胎教音樂，這樣寶寶入睡相對會輕鬆些。需要注意的是寶寶面部不要有遮擋物，保正呼吸順暢。
寶媽儘可能的多陪伴，多做增強寶寶安全感的事情。比如，遇到特殊的聲音及時和寶寶交流，陪寶寶認識他的睡眠環境，避免驚嚇到寶寶。經常和寶寶有皮膚的接觸，多撫觸寶寶或給他們做按摩，邊哼唱歌曲，減少寶寶的生存危機感。
當寶寶遇到睡眠問題時，寶媽先別急躁，靜下心來找到寶寶遇到的問題，對症下藥，纔是最需要做的。
