寶寶的眼睛該如何保護？現在近視的孩子越來越多了，寶寶的眼睛健康該如何保護？那到底是電子產品傷害了眼睛還是不良習慣傷害了眼睛？
相信很多媽媽都擔心寶寶會近視，所以從很小的時候就會對寶寶說，“少看會兒電視，眼睛會近視的。”“眼睛離書遠一點兒，不然會近視的。”“燈光太暗了，別看書了，否則眼睛要近視的。”這些話恐怕大家都不陌生，但是這些做法真的是正確的嗎?
是電子產品傷害了眼睛還是不良習慣傷害了眼睛
根據美國眼科學會以及英國《每日郵報》的觀點，使用電子產品(包括電視、電腦、手機、平板等)，不會對視力造成永久性的傷害。iPad和電腦、手機一樣，快速變化的圖像和相對較小的屏幕，以及在玩iPad過程中過於專注，會讓孩子的眼睛長期聚焦在某個點上，瞳孔會不斷進行收縮來適應光源的變化，調節瞳孔的肌肉會一直保持緊張狀態。確實有研究顯示，使用20分鐘iPad後，寶寶的眼睛處於輕度假性近視狀態。由於電子屏幕的不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到鬆弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導致睫狀肌痙攣，很容易引起調節性近視。但這是假性近視，如果能適時緩解，不會造成真性近視。
我們之所以會感到眼睛乾澀、視力模糊、眼睛疲勞，是因爲人們長時間盯着屏幕會忘記眨眼，而通過眼瞼的作用將淚液均勻分佈於角膜表面的功能降低，淚液蒸發更快。雖然使用電子產品不會必然導致近視，但是，爲保護視力，正確使用仍然非常重要。
在玩手機和iPad等比較小的電子產品時，最好將它們架起來，垂直放置，讓眼睛平視，避免頸椎受累。使用平板電腦和手機等電子產品，保持40~60釐米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時則最好距離保持在熒光屏對角線3倍以上。交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處於活躍狀態，是一種很好的鍛鍊眼睛、預防近視的方法。但最好的辦法，還是增加孩子戶外活動的時間。看書多不會導致近視人們總有一種固定印象，看書會增加近視風險，但因此而減少看書的量可是太遺憾了。科學研究表明，每週看幾本書、看幾小時書與近視無關。與近視相關的是較長時間段裏一直持續看書，沒有讓眼睛休息一會兒。看書會導致近視的另一個原因是，看書多了，孩子在室內的時間長了，在戶外活動的時間就短了。有研究還顯示，孩子在戶外幹什麼不重要，無論運動、野餐，只要在戶外的時間多，近視發病率就低，只要接觸戶外明亮的自然光就行!
孩子每次看書差不多20分鐘就要休息幾分鐘。但是用這個方法一定要靈活，最好是眼睛稍感疲勞馬上讓眼睛休息一會兒，這樣才能預防近視。常看電視會變近視!
兒童的視覺發育是由遠視眼到正視眼的過程，當幼兒是遠視眼時，近視力就像老花眼的老年人，看小字聚焦困難，而此時的遠視力尚未發育到1.0，所以坐遠了看電視也不清楚。因此孩子們更喜歡貼近電視，看大號的視覺刺激。家長不必強制干預，只要保證孩子每次看電視10-15分鐘就休息一會兒，向遠處看一看，每天的戶外活動時間在1-2小時以上，就可以預防近視。吃胡蘿蔔會改善視力飲食對視力很重要，我們經常被告誡要多吃胡蘿蔔，補充維生素A，保護視力。這個建議只對缺乏維生素A的人有意義。維A缺乏會導致視力減弱，但過量攝入也無法增強視力。
保護視力的是葉黃素。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，濃度越高，對視力越有益。葉黃素含量高的是黃色胡蘿蔔，注意，是黃色胡蘿蔔。此外，還有很多食物中含有這種護眼元素，如菠菜和西蘭花等。
