1.過度使用電子產品
手機、電腦、電視三者對視力均有不同程度的危害，其中，手機危害大於電腦，電腦大於電視。主要是因爲使用手機時距離較近，而且使用時間過長，而看電視的距離通常較遠，其對視力的危害遠遠低於手機，對視力有影響的主要原因在於它使得戶外活動減少。
2.學習習慣不好
照明不足、文字過小過密、戶外活動不足、眨眼次數少也是影響學生視力的重要病因，但學生普遍不瞭解。字體越小，空間頻率越大，調節反應越精確，睫狀肌收縮加強，更易引起視疲勞，所以字不能寫得太密太小。眨眼對眼睛的保護作用明顯，尤其是面對手機、電腦的時候。通常情況下，每分鐘要眨眼10次。
3.缺乏戶外活動
小區的空地變成了停車場，作業還要寫，沒有空間，沒有時間，成了很多孩子缺乏戶外活動的原因。那麼孩子可以趴在朝陽的窗臺上看書、寫字，讓太陽光照在書本上，眼睛會感到很舒適。當然，要注意讀寫距離。思考的時候可以望遠。如此，保護視力與學習就可以兼顧了。
1.讓眼睛動起來
想要緩解近視，一定要讓眼球活動起來。可以坐下，然後眼睛平視前方，讓眼球轉動，可以上下左右各轉動，也可以以順時針和逆時針的方向轉動，這種方法可以隨時進行，因此比較方便。
2.用眼習慣要好
注意自己的坐姿，使眼睛和書本的距離有一個科學的距離。並且不在運行的車裏讀書，儘量減少使用電子設備，只有這樣才能緩解近視，避免近視度數進一步增高。
3.緩解眼睛疲勞
可以在桌上擺幾盆漂亮的綠植，不僅可以緩解電腦的輻射，還會使眼睛得到放鬆。只要眼睛得到充分的休息，近視就會有所恢復。
4.用熱水敷眼
可以選擇購買一些眼罩來放鬆自己的雙眼，改善近視情況，也可以使用乾淨的毛巾用熱水浸溼，然後敷在眼睛上，可以達到相同的效果。
5.多吃改善視力的食物
香蕉、藍莓、蛋黃、玉米等食物有助於改善視力，緩解眼睛疲勞，可以適當多吃些。
