寶寶晚上愛磨牙，會影響寶寶的睡眠質量、牙齒健康以及情緒變化，那麼，爲了寶寶的健康成長，該如何改善寶寶晚上睡覺磨牙的問題呢?
1、睡前不要太興奮
睡覺之前，不要跟寶寶玩太激烈的遊戲，也不要看刺激性的片子。可以給寶寶講講故事，和寶寶聊聊天，舒緩寶寶的情緒，排解寶寶的煩惱，讓寶寶安心睡覺。
2、關於腸道內寄生蟲問題
父母要及時帶寶寶去醫院打蟲，因爲寄生蟲的危害不僅是磨牙，還會影響到寶寶的消化和吸收功能，阻礙寶寶的生長髮育。
3、養成良好的飲食習慣
不能讓寶寶飢一頓飽一頓，飲食要均衡，不挑食偏食。寶媽們要調整好寶寶一天的飲食，晚上不要吃得太飽，也不要吃不容易消化的食物，避免食物在腸道內停留過久刺激大腦和神經系統。
4、配置專門的牙墊
如果寶寶晚上睡覺磨牙特別嚴重，可以帶他去看牙科醫生，配置專門的牙墊晚上帶着睡覺可以減輕對牙齒的損傷。
5、教寶寶放鬆臉部肌肉
晚上經常磨牙的寶寶，咀嚼肌會非常的疲勞，寶媽們教寶寶在睡覺前放鬆這兩邊的肌肉。配合着一吸一呼的節奏，讓寶寶重複咬緊牙關和放鬆牙關的動作，直到寶寶覺得累爲止，這樣的鍛鍊能讓肌肉的協調性變得更好，不自主抽搐的狀況會得到緩解。
6、給寶寶多補充些鈣質和維生素D
多曬曬日光浴，促進鈣質吸收。缺鈣的寶寶容易得佝僂病等骨骼發育不良的症狀，會影響寶寶牙齒的咬合，造成磨牙。
7.注意寶寶晚上的睡眠姿勢
孩子磨牙期間，寶媽們要注意孩子的睡姿，晚上多起來幾次看看寶寶的睡覺姿勢是否正確，如果懷疑會壓迫到咀嚼肌，那麼就立刻改變寶寶的睡眠姿勢。
