想要寶寶擁有一個好的睡眠該怎麼做?奶睡的寶寶有沒有好睡眠?寶寶有奶睡該怎麼辦?
什麼是好睡眠?
說寶寶的睡眠好，就需要我們首先澄清一下什麼是“好睡眠”，璐璐認爲：
如果三個月內的寶寶至少一個小睡可以連續睡1小時以上，
夜間連續睡眠時長不短於白天的餵奶間隔，比如白天3小時間隔餵養，夜間寶寶連續睡眠時長通常可以達到3-4小時，
總睡眠時間不短於參考睡眠時長
什麼是奶睡?
如果寶寶的每次小睡或夜間睡眠都需要吃着奶入睡，包括母乳或者配方奶餵養，我們稱之爲吃奶入睡，也就是奶睡。
奶睡的寶寶有沒有好睡眠?
奶睡抱睡的寶寶，單是璐璐知道的案例就有幾百例，包括璐璐身邊朋友的孩子也有奶睡的情況。按比例來說，有至少80%的奶睡寶寶睡眠都很差，這也是大家購買璐璐課程的原因。但也真的有睡眠還算不錯的奶睡的寶寶。前文提到的寶媽也應該是屬於這一類型的。
爲什麼有的奶睡寶寶睡眠還不錯呢?
相信有的媽媽也曾經遇到過奶睡寶寶睡眠並不非常糟糕的例子，璐璐認爲這和寶寶對吃奶入睡的依賴程度有關。依賴程度越低，自己入睡和接覺的能力就越強。
前提1 寶寶不是每次吃奶都入睡
也許媽媽並沒有嚴格的按照一定的餵奶間隔來餵養寶寶，而是依據寶寶的需求來餵奶，但可以做到寶寶在餓的時候清醒地吃奶，這樣就可以保證給媽媽的乳房足夠有效的吸吮。當寶寶困的時候，吸吮媽媽的乳房就不會很用力，可能含乳1-5分鐘就入睡了，有時甚至吃2-3口就睡着了。這時的奶睡類似於寶寶含了安撫奶嘴或安撫巾，吸吮安撫自己就可以入睡，這時的寶寶對吃奶的依賴程度並不高。璐璐就遇到過這樣的案例，媽媽上班不在家，沒法奶睡了，但換成奶奶拍幾下，寶寶也可以很快入睡。
如果寶寶對吃奶入睡的依賴程度不高，接覺的能力並沒有被破壞，睡眠就不會有大的問題。相反地，如果寶寶每次吃奶都會入睡，表明寶寶已經處於睡眠嚴重不足的惡性循環之中，通常對奶睡或其它哄睡方式的依賴程度也會迅速升級，很快就由輕度、中度的睡眠障礙發展爲重度的睡眠障礙了。
前提2 媽媽可以分辨寶寶是否因爲困而哭
如果媽媽很確定之前已經餵飽了寶寶，能明白寶寶此刻的哭是因爲困而不是餓，就會抱寶寶到牀上，通常喂幾口奶寶寶就會入睡。餵奶只是爲了安撫，而不是要餵飽寶寶。
通常這樣奶睡的寶寶，夜醒次數比起規律餵養的同月齡寶寶會多一些。如果媽媽開始規律寶寶的作息，寶寶的夜奶次數就會明顯減少。
給寶寶改哄睡，不是爲了偷懶
有些媽媽可能會說：“長期奶睡抱睡也沒有出現嚴重睡眠障礙的寶寶身邊就有，沒有必要冒着讓寶寶哭的風險來改哄睡。”
每位媽媽當然都有決定如何養寶寶的自由，但我們需要知道自己的選擇面臨何種風險。首先，奶睡的寶寶發展爲重度睡眠障礙的情況非常普遍，沒有哪位媽媽可以確信，自己的寶寶一定不會因爲奶睡而發展爲重度的睡眠障礙。而已經出現重度睡眠障礙的寶寶，每天長時間的劇烈哭鬧幾乎是無法避免的。也就是說，維持奶睡的習慣有可能導致寶寶更多的哭鬧，同樣有讓寶寶哭的風險。如果一個兩個月的寶寶，小睡只能持續半小時，一晚上夜醒4-5次，24小時的睡眠總時間還不足12小時，改善睡眠就是一件必須的事情，絕不是爲了媽媽可以輕鬆、可以“偷懶”，而是爲了寶寶可以健康地發育、成長!當然，我們並不需要在寶寶的睡眠已經很糟糕了纔去做糾錯的工作。
璐璐養大寶時，在月子裏曾有過連續一週晚上只能連續睡2小時的經歷，寶寶哭了就爬起來餵奶，因爲是剖腹產，起牀真的只能靠爬的，缺覺引起的頭暈、剖婦產引起的腹痛、不停哺乳引起的乳頭疼痛，都沒有阻止璐璐再一次地哺乳。看着24小時不停哭鬧的寶寶，璐璐開始想到的絕對不是改善自己的睡眠，而是改善混亂的餵養方式。規律餵養加上改奶睡後，大寶很快就能自己入睡了，白天一覺2個半小時，晚上可以連續睡3小時，3個月時斷夜奶連續睡眠8小時，而璐璐也終於隨着大寶有了高質量的睡眠。
讓媽媽休息好不是錯
哺乳的媽媽擁有高質量的睡眠並不是錯，隨着寶寶有了高質量的睡眠，媽媽也能休息好，有個好心情，難道要受人指責嗎?我們必須要受苦，並且忍受情緒瀕臨崩潰的折磨，纔是一個愛孩子的媽媽?每一位媽媽都有選擇的自由，但是我們應當清楚，不糟糕，不代表我們得到的是最好的!事實上，只有媽媽休息好，才能真正保障母乳的充足，並且高質量地陪伴寶寶。
最後，小編想說，如果寶媽的寶寶沒有睡眠問題，請不要指責有睡眠問題的寶媽引導寶寶自己入睡是自私的決定。璐璐相信，每位媽媽都會對自己的寶寶負責，每位媽媽都會給寶寶無限的母愛。
