寶媽有餵飯焦慮症嗎？餵飯孩子，寶寶能好好吃飯嗎？孩子一不好好吃飯，很多家長就會心急如焚，就如同患上了“餵飯焦慮症”，使盡渾身解數，想讓孩子多吃一口，有時好不容易喂進一口飯，寶貝又“噗”一口就吐出來，最終往往是以家長筋疲力盡、放棄投降結束，寶媽該如何是好？
也許有很多媽媽都有相同的經歷，面對着不好好吃飯的熊孩子，就會着急上火，擔心孩子吃不好營養跟不上，最終影響身體發育，於是乎，就採取“強硬措施”，催促或者強迫孩子吃飯，甚至嚇唬孩子。
今天，我們要介紹的是一種來自英國的，不同的餵養態度和餵養方式，或許媽媽們能從中得到一些不一樣的啓發和參考。
英國嬰幼兒研討會（該組織專注於指導孕期到學齡前兒童的健康飲食習慣）撰寫了一份應對孩子不愛吃飯問題的指引。這份指引首先就告訴我們，孩子吃飯其實是一個學習的過程，是需要時間才能學會的。需要家長的耐心引導，慢慢讓他建立良好的飲食習慣。
此外，指引還給出了很多實用的建議，告訴家長哪些是引導孩子吃飯的正確方式，哪些是錯誤的方式。
正確的方式
首先要判斷寶寶不愛吃飯是否由於便祕或者貧血這些醫學因素造成的。如果發現有這些問題，要尋求醫生幫助。
儘可能和孩子一起吃飯。因爲孩子都喜歡模仿父母和其他孩子。
安排好一天吃三頓主食，和兩到三頓零食的時間。用餐時間在兩次睡眠之間爲宜，因爲孩子在過度飢餓或疲憊的情況下會吃不好。
家長對食物要有積極的評價。這樣做能讓孩子更願意嘗試食物。
先給孩子一少部分食物。當孩子吃完了這些食物，要給予表揚，然後再添加更多食物。一開始就給孩子盛一大碗食物，往往容易讓他感到吃不消，失去食慾。
多給孩子吃手指食物。手指食物是指寶寶可以用手指抓着或捏着吃的食物。它可以是一根稍微蒸軟的胡蘿蔔條，可以是一塊烤到微黃的吐司，也可以是一顆小小的肉丸子。不要小看寶寶自己拿着東西吃這件事兒，對於寶寶來說，這能給他們帶來愉悅的掌控感。
讓孩子在平靜放鬆的環境中吃飯，不要讓諸如電視、遊戲或者玩具這些東西干擾孩子。一般來說，小孩子只能把注意力放在一件事情上，如果有別的事情引起他們注意，會使他們難以集中精神吃飯。
規定每次用餐時間爲20-30分鐘，超過用餐時間就不要讓孩子再進食了。用餐時間過長容易讓孩子吃過量，倒不如等到下一頓點心或者正餐時間，再給孩子補充些營養食物。
留心觀察孩子吃飽的信號，並把吃不完的食物收走，但不要有任何負面的評論。當孩子出現以下行爲時，或許表示他已經吃飽：1.說不要。2.不張嘴。3.扭頭。4.推開碗勺。5.含着食物不嚥下去。6.多次吐出食物。7.哭鬧。8.作嘔或嘔吐。
把孩子一週吃過的食物列出來。如果你從中發現孩子的食物足夠的多樣化，那麼也許孩子吃飯的問題沒有你想象般嚴重。
錯誤的方式
催促孩子吃飯。有些孩子本來吃飯就慢，你的催促會讓他失去食慾。
強迫孩子把所有東西吃光，或者當孩子表示已經吃飽時，還讓他們多吃一點。
把孩子不愛吃的東西拿走，再給他換上不同的食物。長久下去孩子就會利用你這個“弱點”。孩子最好與家中大人吃相同的食物。
在餐前一小時內給孩子喝大量牛奶和果汁。這些飲料都會影響孩子食慾，這段時間給孩子喝水就好。
如果孩子正餐吃不好，就馬上給他吃零食。有很多家長這樣做是爲了確保孩子能吃上一些東西，但最好還是讓孩子建立好的飲食習慣，等到下一個點心時間或者正餐時間再給孩子食物。
告訴孩子如果他們不願意吃東西，就以後都不許吃東西了。人的味覺會隨着時間改變的。有些孩子接觸新食物十幾次纔會安心嘗試它。
如果媽媽們還在每天爲孩子的吃飯問題焦慮、上火，或許可以參考上面這種不一樣的餵養理念，孩子並不一定要按照我們以爲對的方式去吃飯，更重要的是培養他對於自主吃飯的興趣。
另外，針對孩子的吃飯問題，如何爲孩子準備美味的食物也是一個很重要的問題
6個月以上
1.蘿蔔紅薯羹—預防便祕、貧血；補充維生素
2.可愛的扁豆—利消化；化溼;消暑;提高免疫力
3.南瓜水果泥—保護胃腸；通便祕；利消化；潤肺止咳
4.桃子、蘋果與草莓混合果泥—保護消化系統；減輕腹瀉、便祕
5.杏仁牛奶營養粥—促進食慾；補充能量
8個月以上
1.鮮番茄汁拌西葫蘆“面”—促食慾；助消化；防感冒
2.檸檬味的比目魚配菠菜—有利大腦、視力發育；增強免疫力；預防貧血
3.雞胸肉配蔬菜—補充維生素；增進食慾
4.芳香牛肉配甜椒杏子—補充豐富蛋白質和鐵，增強體質
5.紅薯三文魚配菠菜—有利大腦、視力發育
1歲以上
1.手指形脆魚條—有利大腦、視力發育
2.蘋果雞肉球—補充體力；補充多種維生素、微量元素
3.三文魚藜麥菠菜球—增強抵抗力；減少腹瀉、溼疹、奶癬
4.薑餅小人—健脾胃；助消化；防感冒
5.雞肉意麪沙拉—營養均衡、爽口開胃
6. 番茄奶酪醬意麪——巧妙地讓孩子愛上吃蔬果
2歲以上
1. 西蘭花雞肉土豆條—攝入足量膳食纖維；促消化
2. 墨西哥雞肉番茄甜玉米餅—搭配豐富、開胃美食
3. 甜玉米雞蛋餡餅—均衡營養，補充能量
