1、均衡飲食
懷孕初期是胎兒神經管發育的關鍵時期，這段時期，孕媽媽多補充B族維生素能減少胎兒神經管發育異常的概率，其中，葉酸經證實對子宮中胎兒大腦的發育有較大影響。孕媽媽攝取足夠的B族維生素，胎兒神經管缺失的概率能夠降低76%。如果神經管未能正常發展，就可能會出現脊柱裂或無腦症等異常情形。
2、體重控制
孕期體重控制，不只是爲了讓孕媽媽產後容易恢復，也是生出聰明寶寶的關鍵。胎兒腦容量跟出生時的體重有關，但孕期體重失控，也會提高孕媽媽患各種妊娠併發症的風險。懷孕初期孕媽媽並不需要增加熱量攝取，因爲這時期胎兒的主要營養來自卵黃囊。除了葉酸和B族維生素之外，想要額外補充綜合維生素，建議可諮詢產科醫師，並等懷孕滿3個月之後再開始補充。
3、適量運動
控制體重的方法，除了在飲食上維持均衡飲食，避免高油、高糖、高熱量的飲食原則之外，適度的運動，對孕媽媽來說好處多多，既可控制體重、保持體力，且對孕育聰明寶寶也有幫助。壓力會影響胎兒腦部發育，而運動可以紓解壓力，促進孕媽媽體內血液循環，給子宮內的胎兒帶來更多的氧氣、能量和刺激。
1、雞蛋
雞蛋是孕婦最爲重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
2、香蕉
能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因爲過量食用影響正餐食慾。
3、蘋果
蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。
4、核桃
孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。
1、生理方面
要想生育一個健康聰明的寶寶，母親的身體素質是優生的前提條件，所以孕婦應儘量保持良好的健康狀況，有病即早治療，並使自己身體都能得到全方位的調養。
2、心理方面
孕婦在懷孕期間如果能保持愉快穩定的心情，所生的孩子也能較好地適應外界環境，情緒也會較穩定。
3、智力刺激
胎兒在母親子宮裏，與母親血脈相通，母親通過一些刺激手段，完全可以促進孩子各種潛力的發展。
