感到滿足
有一天，我外出辦事不太順利，心裏有點鬱悶。回家的路上順道去接我8歲的兒子內特，兒子嘰嘰喳喳地講着今天開心的事情，而我則默默無語。“爸爸今晚回來吃晚飯嗎?”兒子問道。“回來的。”“那太好了!我們今晚吃什麼?” “呃，通心粉和奶酪怎麼樣?”我答道。後座傳來兒子滿意的感嘆聲：“這樣的生活真好!”他的話就像一臺心理減壓器，我一下子覺得釋然，兒子這麼容易感到滿足，我爲什麼不能走出煩惱的情緒重新審視生活中的美好呢?
選擇高興
我女兒傑西卡還在上學前班的時候，就開始學着做各種選擇———你可以吃餅乾或冰淇淋，但只能選擇一種;你可以穿綠毛衫或藍毛衫，但只能選擇一種。她還要學習區分各種感情，她會問：“媽媽高興嗎?媽媽難過嗎?媽媽生氣了嗎?”有一天我心情特別不好，暴躁不安，女兒便問道：“媽媽生氣了嗎?”我告訴她：“沒有，媽媽不再生氣了。”女兒說：“媽媽選擇了高興!”她說得沒錯!我盡全力平靜下來，正是在選擇高興。現在，每當我情緒變糟的時候，我都會想起女兒的話，我也能“選擇高興”。
慷慨說出你的愛
我6歲的兒子喬納森經常教我如何表達愛———熱情地、富於創造力地、大聲地表達。去超市買東西時，兒子會對我喊道：“媽媽，我比所有人都愛你!”然後用他的小嘴在我面頰上咂一下。看電視時，兒子會捏着小妹妹的臉讚歎道：“你好可愛啊!”他告訴了我，通向快樂的道路就是讚賞那些你愛的人，並不厭其煩地把你的愛告訴他們。
跳一跳
我女兒迪安娜5歲的時候，她到哪兒都蹦蹦跳跳的。不管是什麼場合———節日、聚會、逛商店———她都愛跳。我問她爲什麼這樣，她告訴我說，跳一跳會讓她感到快樂。“你不可能一邊跳一邊生氣對吧，媽媽?”還真是這樣!於是我們都學會了跳一跳———我跳，她跳，甚至我的丈夫也跳。
把任務變成享受
有一年秋天，我帶着當時才一歲半的兒子布倫特在我們家院子裏耙樹葉。他在一旁玩耍，而我一邊辛苦地撿着樹葉，一邊責罵這些樹把我們的院子搞得這麼糟。這時我看到布倫特在一堆樹葉上踩着玩，聽着乾枯的樹葉被踩時發出的噼啪聲，他開心地笑着。兒子教會了我一個道理：如果你換個方式看事情，很多事都會變得有樂趣。
重新定義成功
一天，我4歲的女兒梅根和我一起去郵局給我的網上零售生意郵寄訂單。當時我多希望要郵寄的是77張訂單，而不是手上的這區區7張。就在這時，梅根興致盎然地數着一張張訂單放入郵箱中，然後驚呼道：“媽媽，又有7個人要喜歡你的工作了!”女兒提醒了我，要在已經取得的成績中找到快樂，而不要爲沒能做到的事失望。
