一、她再次錯失升職機會
一週之前，辛迪的上司琳達告訴她，公司的行政總監麥克已經準備退休了，她準備推薦辛迪接替他的職位。
琳達覺得辛迪是這個職位的不二人選，近20年工作經驗，在本公司任職已經超過十年，曾經負責過兩個分公司籌建。爲人低調、謹慎、細緻，人際關係良好。前行政總監麥克也有意將這個職位交給辛迪。
辛迪一開始聽到這個消息時非常興奮，她覺得這是對她最大的認可。然而不久之後她開始感到焦慮，前行政總監麥克擁有某常春藤學院博士學位，曾在3個國家大企業任職，和董事會成員關係良好。而自己和他比起來，簡直差得太遠了。
不久之後，辛迪又聽說了另一件事讓她更加擔心起來——除她之外，還有另外兩名競爭者。一位來自集團公司，一位是獵頭找到的候選人。
她的擔憂越來越多，她確實在公司工作了很多年，經驗不少，但是她真的有資格勝任嗎？她的能力配得上這個職位嗎？那些見過世面的董事會成員，隨便和她聊聊天就知道她的能力如何了吧？他們會不會一眼就看出來她不能勝任這個職位？還會有競爭者？他們是怎樣的人？他們會不會更有經驗？
面試那天，董事會三個成員問了她一些常規問題，然而她回答得亂七八糟，就像一個新入職的應屆生。
她看見一位董事微微的對着另一位搖了搖頭，她知道自己已經拿不到這個職位了。
不久之後，新的行政總監到了，通過幾個月的相處，她發現新總監在工作上並沒有比自己高明的地方，甚至經驗也不足。
琳達非常替辛迪惋惜，因爲作爲一位上司和多年同事，琳達非常清楚，辛迪完全有能力勝任這個職位。但是董事會給琳達的反饋卻是，他們感覺辛迪沒有信心承擔這個職位的責任。
辛迪職業生涯一直面臨着一種矛盾的痛苦，她工作非常努力，但她升職速度卻很慢——每次面對晉升機會的時候，她就覺得自己沒有能力勝任。即便已經被提拔，她也時常有一種擔憂，覺得自己根本沒能力這份職責。她比同級別的人努力很多，工作盡善盡美，卻常常擔心有一天別人看出她能力有限，這種擔心也阻止了她主動爭取更高的職位。
二、“名不副實”的人
Suzanne Imes和Pauline Rose Clance這兩位心理學家在70年代最先描述了辛迪這種症狀——她們將此種現象稱之爲“冒充者綜合症”（Impostor Syndrome）。
這種綜合症通常出現在較高成就者身上，然而他們卻並不認爲自己成就源於自身某些特質上的優勢，他們往往將成功歸因於外在因素，比如運氣。和自大的人一樣，他們也是一羣難以正確評價自己表現的人。只是他們和自大的人感覺正好相反，他們覺得自己配不上目前所擁有的地位或者名氣。他們努力的動力，常常源於恐懼別人某天發現他們名不副實，而並非內心的激情或者目標感。對於外界的肯定，他們往往表現得沒底氣。
雖然“冒充者綜合症”並沒有被納入《精神障礙診斷與統計手冊》，心理學家卻發現這種現象存在於不少人身上，尤其是在那些有較高成就的人身上出現。Imes說，這類人往往都是默默承受自己心裏的感受，他們並不能坦然接受自己的成就，因爲他們覺得自己根本沒有別人認爲的那麼好。
英國著名女演員Emma Watson也是一位“冒充者綜合症”患者。她曾在Vogue的一篇採訪上說，她其實常常懷疑自己的表演才能，當受到那麼多讚美的時候，她會覺得自己是個“騙子”。
“我做得越好，別人越誇讚我，我內心那種沒底氣的感覺就越甚。我好怕有一天，別人發現我根本不配擁有現在這樣的成就。即便演完哈利波特之後，我也沒有自信自己可以成爲一個演員。我覺得自己只是運氣好，我需要別人來肯定我。”
大多數“冒充者綜合症”患者會錯失非常多機會，因爲他們內心沒有底氣去接受一些較高難度挑戰，或者他們可能獲得了較高的成就，但因爲怕被別人知道自己名不副實，他們會非常努力的去“完美”自己的工作，以維護自己目前的成就。
三、爲什麼會有人發展出這種心理障礙？
有很多心理諮詢師發現，“冒充者綜合症”與“完美主義人格”高度相關。
人格的形成，與成年前的生活環境有密切關係。
辛迪的成長經歷，或許可以部分解釋這種心理狀況出現的原因。
辛迪有兩個哥哥，他們從小就聰明過人，一直都是她的“魔咒”。辛迪的童年幾乎是在兩位哥哥的光環下度過——她很努力取得的成績，兩位哥哥似乎輕輕鬆鬆就獲得了。在一個家庭裏，聰明的孩子似乎總能得到父母更多的關愛，在兩個哥哥面前，辛迪總是覺得自己獲得的成績都不值一提。辛迪一直記得，每次自己告訴父母考試成績之後，爸媽就會說：查理或者喬當年這門功課是A+，不過親愛的，我們知道你已經努力了。這就夠了。
辛迪從小得到的評價是——她是個很努力的孩子，然而不太聰明。
一個孩子對自我的認識往往從父母對自己的評價開始。那些得不到父母認可的孩子，自尊感往往較低。
低自尊感的孩子，成年後即便取得了成就，他們也很難相信這一切是他們應得的，他們會認爲這一切可能是運氣。若下次他們沒有這種運氣了該怎麼辦呢？
很多“冒充者綜合症”患者都是一些高成就者，因爲對自己目前成就沒底氣，他們會越發努力，降低內心這種沒底氣的感覺，努力往往會帶來更高的成就，更高的成就會讓他們更加擔心自己名不副實。這是一種惡性循環。他們努力的動力，更多是源於一種恐懼感，而不是滿足感。他們是一羣高成就、低自尊感的焦慮者。
若一個孩子有這樣的感覺，他會有什麼表現？
他可能會對自己的學業上的成就不自信。他會懷疑自己的學習能力，不認爲自己能取得優異的成績，還有一些應屆生覺得自己找不到工作。這樣的信念會阻礙他們積極的行動，他們會將注意力集中在消極面，比如自己能力不足的地方，以及如果失敗會有什麼後果。這使得他們的精力被逐漸消耗在恐懼和焦慮等情緒上，失敗的可能性反而會更大。
四、如何克服“冒充者綜合症”心理？
如果你已經是成人，在事業上總是畏畏縮縮，擔心自己根本不能勝任現在的工作，也不敢接受更高的挑戰，你可以嘗試以下方法。
這種心理的來源，很可能是你潛意識想要向某些重要他人證明你的能力或價值，而這些人他們並不知道你正受苦於此。
你可以詢問他們，覺得你有什麼優點，是否爲你們自豪，等等。曾有人告訴我，她一直很努力的工作，甚至連休假都覺得是一種罪惡，她將大部分打工掙到的錢都寄回了家，幫家裏蓋了新房，而自己生活卻十分儉省。有一年春節回家，她父親對親戚說了一句：我這個女兒比兒子爭氣，這些年家裏的生活費基本都是由她負擔，連房子也是她花錢修的。聽完這句話，她跑進房間大哭了一場，她才發現原來自己這麼多年的辛苦其實就是爲了得到父親的這句話，爲了得到父親的認可。
假裝自信，直到你真的感到自信。
即便你心裏根本不認可自己，但是你可以假裝自己能勝任這份工作。從錯誤中學習，而不是用錯誤去證明自己對自己“不能勝任”的信念是對的。
如果你發現自己的孩子是這樣，你需要給與他肯定和認可，幫助他發現自己的優勢。最重要的一點，別拿他和別的孩子比較。作爲父母，如果你覺得自己孩子不如別人家孩子好，只能說明：你還不夠了解自己的孩子，你還沒發現他的長處和優點。
