在一個基本不設置規矩，或是規矩總是持續不長的家庭裏，成長出來的孩子在生活上表現得比較隨意。有一位朋友幼時因爲其父母忙碌，家中基本不設置規矩。而當他進入大學後，吃飯與睡覺的時間則隨意，在學習方面的自控力也表現得較差。所以，建立好的家庭規矩，也是在默默地培養着孩子的自制力。
在一個班級中，有自控力弱的孩子，也必然有一些孩子能夠自己管住自己，而能夠自己管住自己的孩子，肯定是有“祕訣”的，家長可以引導孩子向他們學習或請教。
想要某件物品時，很多孩子常常不想久等，想立刻就能擁有，其實，這也是自控力缺乏的一種表現。因此，家長可以從生活中的小事入手，採用延緩滿足的方式，培養孩子的自控力。
例如，孩子在商店看到了一個漂亮的書包，很喜歡，很想買回家。這時，你可以這樣對他(她)說： “如果你能再堅持背舊書包兩個月的話，我就給你買這個漂亮的書包，除此之外，我還可以獎勵你一個別的禮物(比如孩子非常想得到的文具盒、水彩筆等)。”
運動也是培養意志力的重要途徑，能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然，這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養成運動的習慣，並有意地選擇能幫孩子培養自控力的運動：
慢跑是方便而簡易的培養孩子意志力的運動。很多家長經常帶着孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑並沒有什麼特別的要求。事實上，認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑，讓他嘗試一次次突破自己，其實很能鍛鍊他的意志力。
