做情緒的主人手抄報簡單又漂亮，每個人都有很多種情緒，這些情緒的體現也是我們的心境的體現，控制好自己的情緒就是控制自己的內心，內心強大的人才能做情緒的主人。
情緒的狀態
情緒狀態是指在某種事件或情境的影響下，在一定時間內所產生的某種情緒，其中較典型的情緒狀態有心境、激情和應激三種。
1、心境
心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有瀰漫性，它不是關於某一事物的特定體驗，而是以同樣的態度體驗對待一切事物。
心境持續時間有很大差別。某些心境可能持續幾小時；另一些心境可能持續幾周、幾個月或更長的時間。一種心境的持續時間依賴於引起心境的客觀刺激的性質，如失去親人往往使人產生較長時間的鬱悶心境。一個人取得了重大的成就（如高考被錄取，實驗獲得成功，作品初次問世等），在一段時期內會使人處於積極、愉快的心境中。人格特徵也能影響心境的持續時間，同一事件對某些人的心境影響較小，而對另一些人的影響則較大。性格開朗的人往往事過境遷不再考慮，而性格內向的人則容易耿耿於懷。
心境產生的原因是多方面的。生活中的順境和逆境、工作中的成功與失敗、人際關係是否融洽、個人健康狀況、自然環境的變化等，都可能成爲引起某種心境的原因。
心境對人的生活、工作、學習、健康有很大的影響。積極向上、樂觀的心境，可以提高人的活動效率，增強信心，對未來充滿希望，有益於健康；消極悲觀的心境，會降低認知活動效率，使人喪失信心和希望。經常處於焦慮狀態，有損於健康。人的世界觀、理想和信念決定着心境的基本傾向，對心境有着重要的調節作用。
2、激情
激情是一種強烈的、爆發性的、爲時短促的情緒狀態。這種情緒狀態通常是由對個人有重大意義的事件引起的。重大成功之後的狂喜、慘遭失敗後的絕望、親人突然死亡引起的極度悲哀、突如其來的危險所帶來的異常恐懼等等，都是激情狀態。
激情往往伴隨着生理變化和明顯的外部行爲表現，例如，盛怒時全身肌肉緊張，雙目怒視，怒髮衝冠，咬牙切齒，緊握雙拳等等；狂喜時眉開眼笑，手舞足蹈；極度恐懼、悲痛和憤怒後，可能導致精神衰竭、暈倒、發呆，甚至出現所謂的激情休克現象，有時表現爲過度興奮、言語紊亂、動作失調。
激情狀態下人往往會出現“意識狹窄”現象，即認識活動的範圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進而使人的行爲失去控制，甚至做出一些魯莽的動作或行爲。有人用激情爆發來原諒自己的錯誤，認爲“激情時完全失去理智，自己無法控制”，這是有爭議的說法，一般認爲人能夠意識到自己的激情狀態，也能夠有意識地調節和控制它。因此，個人對在激情狀態下的失控行爲所造成的不良後果都是要負責任的。
要善於控制自己的激情，做自己情緒的主人。培養堅強的意志品質、提高自我控制的能力可以達到這個目的。然而激情並不總是消極的，發射衛星成功時研製人員的興高采烈、運動員在國際比賽中取得金牌時的欣喜若狂，在這些激情中包含着強烈的愛國主義情感，是激勵人上進的強大動力。
3、應激
應激是指人對某種意外的環境刺激所做出的適應性反應。人們遇到某種意外危險或面臨某種突然事變時，必須運用自己的智慧和經驗，動員自己的全部力量，迅速做出選擇，採取有效行動，此時人的身心處於高度緊張狀態，就是應激狀態。例如，飛機在飛行中，發動機突然發生故障，駕駛員緊急與地面聯繫着陸；正常行駛的汽車意外地遇到故障時，司機緊急剎車；戰士排除定時炸彈時的緊張而又小心的行爲等等。應激狀態的產生與人面臨的情景及人對自己能力的估計有關。當情景對一個人提出了要求，而他意識到自己無力應付當前情境的過高要求時，就會體驗到緊張而處於應激狀態。
人在應激狀態下，會引起機體的一系列生物性反應，如肌肉緊張度、血壓、心率、呼吸以及腺體活動都會出現明顯的變化。這些變化有助於適應急劇變化的環境刺激，維護機體功能的完整性。
