月子蔬菜食譜

衆所周知，蔬菜熱量低，富含膳食纖維和多種維生素等人體必需的元素，一直是減肥餐的常見食材。那麼減肥蔬菜湯怎麼做呢？以下是蔬菜減肥湯食譜，我們來看看。減肥蔬菜湯的做法：豆芽青椒絲湯材料：金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒......

南瓜紅薯玉米粥食材：紅薯丁，南瓜丁，玉米麪，紅糖適量。做法：將玉米麪用冷水調勻，和紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可，吃時根據口味加入紅糖。營養提示：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從......

蔬菜濃湯食材：西紅柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、鹽5克、蒜末10克。做法：1、芹菜放入攪拌機;打成泥備用;西紅柿、茭瓜切塊備用;熱鍋加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹......

冬季坐月子寒冷，要注意的也就特別的，重中之重就是不要受涼。其實在坐月子期間，吃合適的蔬菜也是可以幫助新媽媽禦寒保暖的哦。那麼坐月子可以吃什麼蔬菜？適合冬天坐月子吃的蔬菜？紅薯碳水化合物、維生素(特別是維生素C)、......

高麗菜，是我們廚房裏的常備菜，營養極其豐富，有“抗癌高手”、“葉菜之王”、“天然胃藥”等美譽。抗癌高手高麗菜，屬於以抗癌防癌著稱的十字花科蔬菜。食用高麗菜對人體好處多，因爲高麗菜含吲哚、硫代配糖體、蘿蔔硫素等，特......

白菜湯食材：新鮮白菜，少量鹽、調味品。做法：將新鮮白菜洗淨，用開水燙後切碎放入鍋內，加少量水(一碗菜、一碗水)，煮沸5-10分鐘後，離火放置15-30分鐘，以利於養分溶解，然後加少量鹽、調味品，將水濾出，即可食用。營養提示：白菜營養豐......

減肥蔬菜粥的做法一材料：白菜10g、東北大米適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、香油適量。做法：1、將大米洗乾淨，按照1：2的比例加入清水(喜歡喝稀一點的朋友可以多加點水)放入電飯鍋，按下煮飯鍵。2、將、蔥、姜、白菜切成末放......

蔬菜高湯雜蔬泥的製作方法：原料：包心菜，胡蘿蔔，土豆，玉米，洋蔥，番茄1.將包心菜，胡蘿蔔，土豆，玉米，洋蔥，番茄分別洗淨切碎。2.除了包心菜，將其他的蔬菜放入鍋中煮1小時，再煮到45分鐘左右時放入包心菜，水位一定要高過蔬菜。3.1小時過去......

甘藍甘藍富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減的便祕症狀，促進腸胃消化，增強對營養的吸收，改善胃口，增強食慾。推薦食譜：金針菇拌甘藍準備食材：紫甘藍1個、金針菇1把、香菜少許、食鹽適量、醋適量、生抽......

西蘭花土豆泥食材：土豆20克、西蘭花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。西蘭花洗淨，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。山藥麥糊食材：山藥110克、麥......

蔬菜濃湯食材：馬鈴薯1/6個，紅蘿蔔1/8個，番茄1/2個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1/4塊。做法：將馬鈴薯、紅蘿蔔去皮切丁備用;番茄洗淨切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用；將油鍋熱好後，炒洋蔥和紅蘿蔔，再加入其他的材料用小火慢燉至高......

河蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力，河蝦還含有豐富的氨基酸，經常使用，對寶寶的腦部細胞的發育和滋養有很好的效果。寶寶營養食譜：田園蔬菜鮮蝦粥1.準備食材。玉米、土豆、洋蔥、大米、青菜、河蝦2.食譜做法：新鮮河蝦去......

產婦坐月子期間，飲食上每餐都應搭配有蔬菜，以便營養更均衡且還可預防便祕。那麼，坐月子吃什麼蔬菜呢？下面整理適合坐月子吃的絲瓜湯、娃娃菜等等蔬菜做法，供參考。產婦坐月子期間，飲食上每餐都應搭配有蔬菜，以便營養更均衡且......

碧菠濃湯食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。做法：1、鍋內水燒開後，放入菠菜焯燙至變色後盛出過涼水，土豆切塊後蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。2、加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調......

減肥蔬菜湯的做法：豆芽青椒絲湯材料：金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克。做法：將所有材料加4～5碗水烹煮熟即可。減肥蔬菜湯的做法：蔬菜湯材料：圓白菜50g、土豆1個、西紅柿2個。做法：1、將所有食材洗淨土豆......

孩子1歲以後，可以嘗試清淡的家庭食物，不必刻意地加鹽等調味料，家長可在發現孩子對食物興趣有所降低時再考慮添加少許食鹽。今天小堂給大家推薦一款蔬菜土豆餅，食材多樣，營養豐富，口感極佳，不愛吃蔬菜的寶寶完全躲不掉！蔬菜土......

番茄蔬菜粥食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。將這些蔬菜放到鍋裏煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶餵養。......

蔬菜蛋餅的做法麪糊材料：高筋麪粉150g低筋麪粉50g地瓜粉5g白開水450ml鹽半小匙蛋液材料：蛋3顆水1大匙鹽適量蔥丁其它：小白菜胡椒粉1、把麪糊材料全部混合在盆中，放置約10分鐘2、將雞蛋打散，加入1大匙水和適量的鹽及蔥花調......

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的食物，富含膳食纖維、維生素、礦物質等人體必需的營養成分，具有清腸排毒防便祕的功效。但孩子口味挑剔，不怎麼愛吃蔬菜。兒童蔬菜怎麼做好吃？我們來看看兒童蔬菜的幾種美味做法。兒童蔬菜怎......

冬季吃什麼蔬菜最好：椒油熗拌萵筍材料：嫩萵筍300g、油適量、鹽適量、糖適量、辣椒適量、花椒適量、醋適量、生抽適量、大蒜適量。做法：1、準備好所用原料。2、萵筍去掉老皮，取比較嫩的部位。3、嫩萵筍用刮皮刀，刮出條狀。4......

準備材料：地瓜葉一小把（約50克），水1杯，盤子1個，小煮鍋1只，湯匙1只。製作步驟1.擇選可食用的地瓜葉並用清水沖洗乾淨，放置盤中。2.將洗淨的地瓜葉放入鍋中。3.往鍋中加入1杯水進行蒸煮。4.煮熟後用湯匙壓成汁，再將壓成汁裝入小......

菜葉汁食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法：青菜洗淨後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯，即可食用。營養提示：綠葉蔬菜中含豐富的維......

雞蛋蔬菜捲餅好吃又好玩的捲餅。食材麪粉150克、牛奶100毫升、木耳3朵、土豆1個、雞蛋1個、胡蘿蔔1小段標籤增高補鈣、不愛吃菜、不愛吃蛋、不愛主食、各種餅類、18m+難度★★1、牛奶少量多次加入麪粉，將麪粉揉成麪糰，......

奶酪蔬菜餅的做法準備食材：奶酪15g左右紅蘿蔔半根土豆半個麪粉100g左右水適量橄欖油少許1、紅蘿蔔和土豆分別去皮洗淨後，切細絲2、麪粉裝碗中，慢慢加冷水，一邊加一邊用筷子不停攪拌，待麪粉與水混合成麪糊時即可3、將紅蘿蔔......

孕婦怎麼吃蔬菜：番茄肉丸湯材料：番茄1個、豬肉糜100g、油適量、鹽適量、澱粉適量、料酒適量、雞精適量、番茄醬適量、蒜末適量、番茄醬適量。做法：1、我們今天要準備的食材有豬肉泥100克、西紅柿一個、姜、蔥、蒜子、鹽......