藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素等，具有明顯的補益氣血，增強人體免疫力等作用。
菠菜含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養物質，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。
花菜的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，而且能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質和抗病能力，提高人體機體免疫功能。
蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。吃蒜苗還能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。
西蘭花
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。
相關文章
[寶寶刷牙時牙齦出血怎麼辦]
[寶寶刷牙時牙齦出血吃什麼好]
[寶寶刷牙時牙齦出血是什麼原因]
