究竟小孩子喝水該喝多少水、特殊狀況下該喝什麼水、喝水時該注意些什麼，也許很多父母就不太清楚了。其實應該按體重確定孩子喝水量。一般來說，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
水之於兒童健康的重要，恐怕人人都能說上一二。但究竟孩子該喝多少水、特殊狀況下該喝什麼水、喝水時該注意些什麼，也許很多父母就不太清楚了。
水在人體中有着運輸、補充營養和參與機體各種代謝的作用。而孩子新陳代謝較成人快，因此，更應多喝水，爲身體提供豐富的礦物質。
孩子應該按體重確定喝水量。一般來說，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
通常1歲以內嬰兒的飲水量應是每日每千克體重120—160毫升;而2—3歲飲水量爲每日每千克體重100—140毫升。照此推算，處於該階段的孩子每天需水量大約爲1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少爲600毫升。
腹瀉時。如果孩子腹瀉，體內礦物元素就會流失，尤其需要補充鈉和鉀，所以要給孩子喝點糖鹽水。一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開水，能起到補充體液、防止電解質流失的作用。
暑熱時。除了讓孩子多喝溫涼的白開水外，還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫孩子補充水分，還能起到散熱、調節體溫的作用。此外，酸梅湯能讓孩子開胃，西瓜汁則有利尿、解暑的功效。炎熱的天氣，寶寶大量出汗，容易出現內熱，這時可以讓他們喝點冬瓜水。
