寶寶每天什麼時候補充鈣劑最合適？

一般來說每天人體可以從食物中獲取大約400毫克左右的鈣，通過腸道吸收，然後進入血液爲血鈣。

血鈣不但要供給各組織器官和細胞進行鈣交換，血鈣中的一部分還要儲存在骨骼中或鈣庫中以備以後使用。血鈣流經腎臟，大部分回吸收，沒有被吸收的形成尿鈣就排出體外。另外還有一些鈣通過汗排出。如果是處於哺乳期的母親，還有一部分鈣進入到乳汁中去。鈣在體內維持着一定的動態平衡。

每到夜間雖然沒有食物攝入，但是尿鈣依然會排出，這樣血鈣就會降低，骨骼（鈣庫）中鈣就要遊離出來補充到血液中，以維持血鈣的一定濃度。久之骨骼就會出現骨質疏鬆情況。

另外鈣代謝需要一定的激素來調節，但是這些激素白天黑夜分泌是有差異的，一般來說由於夜間血鈣比較低，會刺激甲狀旁腺分泌，使得骨骼中的鈣更快分離到血液中，爲了制止骨骼脫鈣，此時補充鈣劑或者吃含鈣多的食品最好。