1、原因:
豆類容易引起消化不良。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
2、建議:
所當小朋友的腸胃出現不適時,應該不吃豆類,平時吃豆類或豆制食品也應該適量。
寶寶難消化的食物二 西蘭花、捲心菜
1、原因:
西蘭花和捲心菜富含大量維生素和膳食纖維,均是孩子成長必不可少的營養素,不過由於這類蔬菜含有高纖維,容易撐大胃容量,導致腸胃內多餘氣體的累積。
2、建議:
做這類蔬菜時,先在熱水中焯一下使其變軟,這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。
寶寶難消化的食物三 洋蔥
1、原因:
洋蔥富含各類營養素,對孩子的成長大有好處,不過它的缺陷就是容易導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。除洋蔥外,大蒜、韭菜也是如此。
2、建議:
如果給孩子吃,要烹飪熟透,這樣可以將造成腸胃不適的因素降到最低。
寶寶難消化的食物四 巧克力
1、原因:
小朋友大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,也容易給腸胃造成不適。而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。
2、建議:
歲之後的小朋友如果要食用巧克力,應該在飯後或飯前兩小時吃爲宜,而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。
寶寶難消化的食物五 油炸食品
1、原因:
油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化,孩子應該少吃或不吃油炸食物。
2、建議:
媽媽們不妨用其他食物代替,可以用烘焙點心例如餅乾、小蛋糕來作爲零食給小朋友吃。
寶寶難消化的食物六 冰激凌
1、原因:
過多食用像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物,容易影響腸胃功能的正常運轉,造成食物很難消化,導致脾胃損傷。
2、建議:
一定要限制寶寶吃冰激凌的數量頻率,一次也不要吃太多。
以上6種食物就是寶寶難以消化的食物,媽媽在日常生活中一定注意。注意寶寶飲食、保護好寶寶的消化系統,寶寶才能身體健康、快樂成長。
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