養成一個好習慣需要3年，養成一個壞習慣只需要三天。暑假已經過去了三分之一，不知道你家孩子有沒有養成什麼習慣，或好或壞。
下面這5種壞習慣，父母要留意，特別容易被孩子在假期裏養成。
01.睡覺無規律
平時上學比較累，孩子雙休賴牀不起家長都覺得沒什麼。可一到暑假，就會演變成：
夜間正常作息，經常睡到大中午；
熬夜睡得晚，白天自然賴牀不起；
通宵到天亮，完全顛倒黑白，不吃早飯或午餐。
哈佛大學大量的護理健康研究發現，每晚睡10小時以上的人容易產生記憶障礙，熬夜的人會比正常人記憶早衰，也比每晚睡8小時的人更容易患心臟病。
所以，爲了保持生物鐘的同步性，我們定要讓孩子養成科學的睡眠習慣。
糾正措施：
孩子睡懶覺主要原因是缺少規矩。因此，父母在家設立一個彈性的作息表相當重要，當然也沒必要過於嚴謹，適度寬鬆很有必要。
比如每天最早8點睡覺，最晚不能超過9點；起牀時間規定在7點-8點，如果起得比較早，可以吃完早飯回去補覺，但最遲不能超過9點。
在間隔的時間裏，不要讓孩子喝功能飲料、可樂咖啡等容易讓人興奮的食物，也不要玩手機電腦，最好選擇看不具恐怖色彩的書，有幫助日高睡眠質量。
02.沉迷電子設備
比起因爲無聊靠電視打發時間，全天玩電腦打遊戲顯然更加可怕。這也是所有家長擔心的事情，自己沒有時間和精力管教他們，怕孩子變本加厲，到最後書也不看，作業更是甩在一邊。
即使家長在家裏安監控或斷網，孩子也會想盡辦法玩遊戲，甚至不惜撒謊矇騙爸媽。
糾正措施：
孩子貪玩電子設備，多半是因爲沒有其它娛樂項目去吸引他們。根據根據這一特點，建議家長可以給孩子報1-2個興趣班、夏令營，依靠外力轉移他們的視線。
如果沒有這條件，可採取硬性手段：把電腦安裝到自己的房間，或客廳。和孩子商量每天允許他們晚上玩1-2小時，爲確保孩子能遵守，父母可在白天拔掉電源線，先看看孩子的適應情況再做決定。
03.整天“宅”在家
宅男宅女越來越多，特別是節假日更盛。
宅在家，意味着孩子很少與外人打交道，運動相對減少，精神情緒狀態不佳。尤其是女孩，喜歡一邊追劇，一邊不停的吃着垃圾食品和甜食。
一個暑假下來，孩子身體發福發胖，缺少陽光膚質變差，終日躺在牀上或沙發上，一天比一天懶，不乏頹廢者。
糾正措施：
對於性格“懶散”的孩子，家長態度有必要態度強硬一點，把孩子“趕”出去，讓他們去圖書館做作業。
對於性格活潑的孩子，家長應支持孩子去健身鍛鍊，早起去公園跑步打球，或參加游泳培訓。
如果有需要，也可以讓孩子到親戚家、老人身邊，換個新環境也是不錯的方法。
04.不學習不寫作業
現實生活中，有些家長特別體貼孩子，自己一有空就帶他們去旅行，去聚餐，不用孩子參加任何培訓班，給他一個輕鬆快樂的暑假。
但是，過度放鬆未必是件好事，相反容易讓孩子忘記學習、做作業。一旦釋放孩子愛玩的天性，他們就像脫繮的野馬，拉也拉不回來。
糾正措施：
不管是假期還是平時，每天留有1-2小時的學習時間非常重要。要監督孩子，不要把作業一次性都做完，因爲這種做法完全是爲了應付，根本學不到什麼。
建議讓孩子先把所有的作業進行彙總，看清楚到底有多少，從簡到難，重要到其次。然後分時段，以小計劃的形式去完成。
比如早上語言類爲主；下午數學科學，每天2-3張試卷，每樣作業控制在1小時內能完成的量。這樣難度變小不說，還能給孩子留點休息時間做自己的事情。
05.做事散漫與拖延症
兩者都屬於沒有計劃、缺少時間觀念與價值的人。唯一最大的區別是：
做事散漫是正在做某件事情，過程中動作比較慢、效率偏低，但還是能在一定時間內完成的。如果是比較重要的事情，他們還是能加快完成的。
拖延症的孩子，經常在開始做事之前就已經打消了繼續的想法，容易被外界事物所幹擾，不管事情重要程度都會拖到“最後一天”。除非有人提醒，給他們帶來實質性壓力，否則就算到上交任務前都不一定能完成。
糾正措施：
面對這些孩子，建議家長制定一份家庭課程表，白紙黑字直接打印出來貼在書桌上、房門上。以便時刻提醒孩子什麼事情該幹什麼。
如每天完成作業的前提下，要讀完哪一門或哪兩門學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習。並找到每門課的主攻方向，如語文的作文是弱項，那麼就應該加強閱讀和堅持練筆。
習慣決定性格，性格決定命運。我們都知道糾正壞習慣的重要性，但知道和做到之間相差着十萬八千里。
如果孩子現在有一堆壞習慣，那麼從現在開始，積極培養孩子的好習慣，去與壞習慣抗爭。
在過程中，父母要強化戒律，並讓孩子不斷告誡自己：唯有靠毅力和堅持去督促自己不斷進步，給予自己積極的暗示和迴應或許纔是真正行之有效的方法。
