生命在於運動和鍛鍊，不管是小孩子還是大人，平時都應該多鍛鍊，健康是自己的。讓寶寶擁有強健的肺功能，鍛鍊應該從現在做起。
中國寶寶的運動量普遍不大，受限的原因很多，氣候、空氣質量、看護人的精力......適量且適當的運動對寶寶身體的好處不言而喻，但在有限的條件下，怎麼能讓寶寶有更多運動的機會，並讓他們喜歡上運動，就需要粑粑麻麻們開動腦筋，發揮想象力了。
撫觸、遊戲、運動.....那麼，現在給各位粑粑麻麻分享一些好的方法，希望能給您們帶來一些啓發。
一歲前
【1歲前的小寶貝，您可以這樣做】
撫觸、擡頭、翻滾、逗寶貝笑、游泳.....
簡單的說，就是增加肺的運動量。
中醫有一句話叫做“笑能宣肺”，是最廉價又有效的養肺方法。
做法：讓孩子咯咯的笑出聲來。
對呼吸系統來說，肺容量越大越好。大笑能使孩子的肺擴張，增加肺內氣體容量。
孩子在笑中還會不自覺地深呼吸，清理呼吸道。家長也要教會孩子做一些深呼吸運動，也有助於清肺。
一歲後
【1歲後的小寶貝，您可以這樣做】
一歲的小寶貝，好像突然間就會走了，運動量也是不愁的，多數情況家長們更擔心的是安全問題。
增加肺活量的運動和日常推薦，除了游泳，蹦牀，跑跳、拍球等，還有個促進肺功能成熟的小技巧。
還有一種方式叫做縮脣呼吸，是對支氣管炎、肺炎、鼻炎的孩子比較有利。
做法：快速地吸滿一口氣，呼氣的時候要像吹口哨一樣慢慢地“吹”出來。
這樣可以讓清新的空氣在肺裏多停留一段時間，讓肺部的氣體能夠充分交換。
