恐懼和焦慮是孩子身心發展過程中普遍具有的一種體驗，是情緒調節不良的表現。恐懼是物品們遇到危險時產生的情緒。父母的行爲和教育方式直接影響着孩子的情緒，家長若引導不當，使孩子經常處於恐懼焦慮中，會有損於孩子的心理健康。因此父母應幫助孩子克服各種恐懼和焦慮行爲。
一、愛自己的孩子，瞭解自己的孩子。每個孩子都渴望得到父母的讚許。特別是在孩子情緒低落時，給孩子安慰和鼓勵，使孩子受到父母的愛心，不要強迫孩子做不願做的事情。和孩子共同遊戲時，應仔細觀察孩子，真誠、具體地表揚孩子好的行爲，避免敷衍、誇大其辭、隨意下命令，使孩子隨時都能感到父母的存在。家長的正確期望是孩子成長的外在動力之一。家長在充分了解和全面分析孩子的特點、能力、興趣的基礎上，提出適當的期望。不要對孩子期望過高，這樣會給孩子帶來心理上的壓力，從而喪失信心。孩子有進步，哪怕是細微的，家長都應鼓勵表揚，使孩子有信心挑戰困難。
二、引導孩子敢於嘗試、提高挫折能力。家長可有意識、有目的地委託孩子承擔有一定難度的任務，事先將可能發生的事告訴孩子，並瞭解他心中的憂慮。對於新事物，孩子需要較多的嘗試和時間來適應，家長應對他表示關懷並陪伴他尋找方法接受考驗。
三、幫助孩子樹立自信心。如果孩子獲得成功的體驗，自信心就會增強很多，家長應去發掘孩子的獨特天賦，使孩子認識到自己的長處和優勢，併爲之自豪，以形成積極的自我意識，讓孩子明白每個人都有優點和不足，不足之處，只要加以訓練，就可以克服 ，以次幫助孩子樹立自信心，培養其自立、自信的態度。
此外，家長應創設愉快、溫馨的家庭生活環境，多和孩子交流，豐富孩子社交方面的經驗。注意調整孩子的情緒，您的孩子一定會更加聰明健康
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