父母的遺傳因素在成長中起到的作用只有20％—30％，其他則由營養、運動、生活環境等因素決定。
父母的遺傳因素在成長中起到的作用只有20%—30%，其他則由營養、運動、生活環境等因素決定。有些專家認爲遺傳因素起的作用百分比可能比這個比率更大，但是營養和運動是大家公認的成長決定因素。到底怎樣才能讓寶寶長高?看看專家怎麼說。
孩子長大成人後的身高預測公式
瑩敏是個五歲的女孩子，身高98cm，比同齡孩子矮10cm左右。早出生一個月的她體重也輕，屬於小巧型體型。因爲不經常生病，只是偶爾得過感冒，媽媽一直沒有太擔心她的身高問題。但是到5歲了，體重和身高都還比不上同齡孩子，瑩敏媽媽就有些擔心了，所以帶着孩子來醫院做了檢查。
如果假設孩子的身高完全由爸爸和媽媽的遺傳因素決定，瑩敏長大後的身高會是多少呢?孩子獲得了爸爸媽媽各一半的遺傳基因，所以可以用以下公式計算孩子的未來身高。給男孩加13是因爲男性比女性平均高13cm 左右。這種方法是純粹基於遺傳因素計算的，所以有+10 至-10 的誤差。
瑩敏媽媽的身高是158cm，爸爸的身高是172cm，那瑩敏 男孩 (爸爸的身高+ 媽媽的身高+13)/2 女孩 (爸爸的身高+ 媽媽的身高-13)/2 瑩敏長大成人後的預測身高 (172+158-13)/2=158.5cm 長大後的身高是多少呢?按照公式計算，瑩敏的未來身高是158.5cm，跟媽媽的身高差不多。
在她媽媽的時代，158cm 接近女性的平均身高，不算矮。但是現在的孩子腿長個子高，所以158.5cm 就屬於偏矮了。即使加上最大誤差+10，也不能算是高個兒。
身高取決於遺傳還是環境? 父母身高偏矮，預測出的孩子未來身高也一定偏矮，但實際情況不一定如此。擁有再好的遺傳基因，如果沒有吃好、營養不良，個子也不會長高;即使遺傳了矮個子基因，但是合理掌握環境因素也可以促進孩子長高。
父母的遺傳因素在成長中起到的作用只有20%—30%，其他則由營養、運動、生活環境等因素決定。有些專家認爲遺傳因素起的作用百分比可能比這個比率更大，但是營養和運動是大家公認的成長決定因素。
此外，現在的孩子從小受到很大的心理壓力，及時排解壓力也是很重要的因素。晚上按時睡覺可以促進生長激素分泌，有觀點說只要好好睡覺就能長高。
制訂適合孩子的成長計劃
改變生活習慣
改善很小的生活習慣就能讓孩子多長高2~3cm。比如培養早睡早起的習慣，比如糾正坐姿就可以把隱藏的2~3cm找出來。但是想在短時間內改變孩子的生活習慣並不容易，過分的要求會給孩子帶來心理壓力，所以最好是一項一項有計劃地循序漸進地改變。
改善食物
如果孩子沒有患任何疾病，但是成長比較緩慢，就應該懷疑孩子體內缺乏某些營養物質。如果只根據孩子的口味給孩子東西吃，就容易導致孩子的營養不均衡。應該仔細觀察孩子一日三餐的量和營養物質的類型，及時補充缺乏的營養。
多做有利於長高的運動
如果覺得孩子缺乏運動，應該給孩子創造能讓他們長期運動的環境。但是不能指望孩子爲了長高，自己下定決心堅持運動，需要挑選有意思的運動項目，讓孩子覺得是在玩遊戲。平時應該留心傾聽孩子講自己喜歡的運動項目，或者可以直接問孩子他對什麼項目有興趣。
