又到了炎熱夏季，在悶熱的天氣下，很多孩子都會覺得胃口不好，不喜歡吃正餐。很多家長在寶寶的飲食方面犯了愁，不知道該給孩子做什麼輔食好。那麼， 夏季有哪些輔食是比較適合孩子的呢？不妨試試以下幾種輔食吧，既營養又健康。
又到了炎熱夏季，在悶熱的天氣下，很多孩子都會覺得胃口不好，不喜歡吃正餐。很多家長在寶寶的飲食方面犯了愁，不知道該給孩子做什麼輔食好。那麼， 夏季有哪些輔食是比較適合孩子的呢？不妨試試以下幾種輔食吧，既營養又健康。
夏季給孩子吃哪些輔食好？
1、山藥小米粥
把20克山藥去皮切成丁洗乾淨和小米一起放在鍋中，大火煮開後再用小火把小米熬熟即可。其中含有大量蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素以及維生素B1等，能爲孩子補充營養。
2、絲瓜粥
把半根絲瓜洗乾淨去皮切成塊，40克大米淘洗乾淨，用水浸泡半小時。大米放在鍋中煮成粥，等到快要熟時加入蝦皮和絲瓜塊煮5~6分鐘即可，這不僅能爲身體補充營養，而且能輔助治療咳嗽和咽喉腫痛。
3、冬瓜肉末面
把50克冬瓜洗乾淨去皮切成塊，放在開水中煮熟。用開水把麪條煮爛，然後把肉末、冬瓜和湯一起放在鍋中，大火煮開後再用小火煮10分鐘即可，此食療方法可達到清腸胃火和養胃生津效果。
4、綠豆蓮子粥
把20克蓮子、大米和綠豆全部洗乾淨浸泡60分鐘，然後一起放在鍋中，加入適量水熬成粥就能喝。其中含有大量鈣磷鉀、維生素以及蛋白質，能促進孩子骨骼和牙齒髮育，而且可增強記憶力。
5、西紅柿爛麪條
把一個西紅柿洗乾淨，用熱水燙5分鐘去除皮後搗爛。麪條掰碎後放在鍋中煮開，然後再放入西紅柿泥煮熟即可，其中含有大量有機酸、維生素、礦物質和檸檬酸等，能促進胃液分泌，幫助食物消化。
6、西紅柿米湯
把20克西紅柿洗乾淨去除皮，放在攪拌機中打碎成泥，然後和米湯配在一起吃，特別適合孩子，能幫助調理腸胃，增強體質，預防貧血。
7、酸奶水果沙拉
把各種水果切成小塊，100克酸奶調拌水果。酸奶能爲身體補鈣，含有的乳酸菌能調理胃腸道，水果中含有維生素，有利於身體健康。
8、黃瓜面片
一根黃瓜去皮切成片，雞蛋打散，鍋中加入適量水放入面片，快要煮熟時加入黃瓜和雞蛋液，最後加入鹽和香油調味即可。黃瓜中含有很多營養素，有利於孩子健康，同時可達到清火去毒效果。黃瓜中含有的膳食纖維，能促進腸道內腐敗食物排泄，緩解便祕。
溫馨提示
給媽媽推薦以上8款輔食，不妨交替着吃，以後再也不要爲孩子輔食而犯愁了。此外，要注意孩子飲食衛生，必須保證食材新鮮，不能吃太生冷和寒涼食物。
