位置：人體最高的養生大穴，是手足三陽、督脈及足厥陰衆多經脈交會處，故稱爲百會。位於頭頂正中央，左右兩耳尖延伸向上至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。
按摩方法：以大拇指指腹輕輕按摩，以旋轉揉壓方式至酸脹20次，休息後再一循環，共3循環。
功效：直接對應腦下垂體，可刺激生長激素分泌，對於頭痛、眩暈及健忘很有助益。老人家常按還可預防老年癡呆及高血壓。
位置：爲足少陰腎經第一穴位，又稱爲「長壽穴」，位於足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是。與頭頂的百會穴相互呼應。
按摩方法：
1、可利用筆或較硬的球類來按摩、滾動。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。
2、以大拇指按壓涌泉穴，按壓至有痠疼感爲宜，雙腳各按20次。
功效：腎爲先之本，因此敲打此穴，有滋陰益腎強化身體機能，促進腎經充沛，加強生長髮育，如同刺激成長板，來幫助孩子強筋壯骨和助眠。
位置：位於大姆指食指相會合之處，狀如深谷，故名合谷，又稱爲「虎口」。最簡單的取穴方法，將拇指、食指合攏，肌肉最高處就是。屬手陽明大腸經，是該經原穴，也是全身反應最大的刺激點，具回陽救急之用。
按摩方法：以大拇指按壓至有痠疼感爲宜，雙手各按20次。或利用筆桿或按摩棒做爲按壓的輔助工具。
功效：幫助孩子增強免疫力，並可活化甲狀腺激素和成長激素的分泌。
位置：位於手腕橫紋內側靠近小指的那一側，約在腕關節凹陷處，是掌管心臟的中心氣潛藏與釋放的穴位。
按摩方法：以食指按壓至有痠麻疼感爲宜，按的時候，可以默數10秒，再休息5秒，這樣爲一回。一次可按到10~12回約3到5分鐘。現代人壓力大，可以多按此穴，有寧心安神的作用。
功效：安定神經，鎮靜放鬆改善失眠現象，幫助生長激素良好分泌。有調節自律神經，增加記憶力的功效。
