位置：十宣穴位於手十指尖端，距指甲遊離緣0.1寸(指寸)，左右共十穴。
手法：用拇指的指甲用力反覆重掐，以有痠痛感爲主，至十宣穴變紅變熱。刺激總時間每次以不超過3～5分鐘爲宜。
功效：十宣穴多用於急救，廣泛應用於熱病、癲癇、小兒驚風等高熱時。按摩十宣穴具有緩解中暑、昏迷、休克、高血壓、手指麻木等作用。
位置：位於胳膊肘橫紋的盡頭凹陷的地方。
手法：以指腹按壓或敲打1～3分鐘，次數不限。
功效：曲池穴爲手陽明大腸經之合穴，主要具有散風止癢、清熱消腫、疏通經絡之功效。按摩曲池穴能治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。
位置：風池穴位於後頸部，與耳垂平行位置的後頭骨下兩條大筋外緣凹陷處。
手法：張開雙手，用兩手的大拇指指腹放在風池穴處，其餘的手指緊貼枕後部，用力按揉使風池穴有明顯的酸脹感爲宜。
功效：風池穴能夠幫助祛風，所謂的感冒也叫“傷風”，按揉風池穴對於感冒大有裨益。
位置：鼻翼外緣的中點處，微笑的時候鼻子與嘴脣的外側自然形成的淺溝交點處。
手法：用食指的指腹對迎香穴進行按壓2分鐘左右即可，力度以稍微有酸脹感爲宜。
功效：能夠幫助清熱散風，特別是對於感冒引起的鼻塞有很好的緩解作用。
