在寶寶成長和發育的過程中，良好的睡眠有利於促進寶寶的健康發育。因此，父母要學會製造良好的睡眠環境，以及關注孩子睡覺的異常信號。
讓寶寶睡個好覺的方法
晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1-2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。
每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習慣。
每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利於小兒入睡。
室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。
睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難於入睡。
室內保持空氣新鮮、溼潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內吸菸。
被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1-2周晾曬一次，牀單每1～2周清潔一次。
那麼，哪些寶寶睡覺的異常信號是需要特別關注的呢?
10大寶寶睡覺異常信號
驚戰：偶爾發生屬正常，頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱，也可能因爲過度看電視或玩遊戲。
磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因爲積食。
多夢：白天受到精神刺激或勞累。
出汗：偶爾發生屬正常，過多出汗多是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。
抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長注意，所以很多時候的抽搐發生在晚上。
窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。
嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。
咳嗽加重：夜咳提示病重。
毛細支氣管炎：孩子有毛細支氣管炎的家長要注意，這種病容易在夜晚加重。
癲癇：夜晚易發，避免窒息。
如何讓寶寶睡個好覺?媽媽要多下功夫爲孩子提供優質睡眠哦。
