很多媽媽喂寶寶吃飯很煩惱，他不願意吃，或者有一些其他的毛病，而媽媽們總是擔心他吃不飽營養不夠，其實吃飯培養5個好習慣，孩子身體長得好！
吃飯這件小事情，卻是許多媽媽們的大煩惱，孩子不愛吃飯，偏食挑食，讓媽媽們手足無措，孩子偏食挑食不愛吃飯會造成孩子的營養不良影響孩子的生長髮育，所以讓孩子養成好的飲食習慣很重要，今天一起和小島來學習吧！
養成一個習慣很難改
有的家長認爲孩子還小，有點兒挑食這些都沒關係，長大就好，可是習慣不是一天養成，長期下去想要更改是十分難的，壞的飲食習慣包括挑食、偏食、厭食、不願意自己吃飯、吃飯注意力不集中等，這些小毛病如果一味縱容，對孩子來說是很不好的，所以培養良好的飲食習慣應該從小開始。
培養良好飲食習慣
家長要以身作則
很多爸爸媽媽們可能沒發現，自己的飲食習慣也會影響到孩子，每個人都有自己愛吃和不愛吃的東西，你最愛吃的食物也許是孩子並不喜歡吃的食物，而餐桌上菜色不變，長期下去孩子對於食物的熱情也慢慢消失，替代的零食一旦依賴上，再改就很難了，所以爸爸媽媽們應該要在孩子面前做榜樣，吃多樣的食物，還有常常更換菜色，才能夠引起孩子吃飯的興趣。
別太「重口味」
別忽視孩子的任何食物，過於重口味的食物不適合孩子吃，如各式各樣的零食，孩子長期吃大量零食不但佔肚子，還沒有營養，正餐更是吃不下，怎麼好好生長呢？而且對於孩子來說，吃過鹹的食物會增加他們的肝臟負擔，過甜的食物會容易造成孩子齲齒，所以在給孩子準備食物上，爸爸媽媽要控制零食，飯菜鹹淡適宜。
養成進食好規律
好的飲食規律是培養好的飲食習慣關鍵，對於孩子來說三餐是很重要的，如果能夠三餐好好吃，零食的量也會相對應減少，而有固定的飲食規律也是對孩子的腸胃起到保護的作用，所以爸爸媽媽們可以慢慢的孩子養成固定的吃飯規律，不要大吃大喝，更不要狼吞虎嚥，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
合理搭配，均衡營養
孩子在生長髮育階段，需要均衡的飲食營養供應，所以爸爸媽媽們可以在飲食上進行合理的搭配和調整，保證孩子的營養攝入均衡，如果遇到孩子非常不喜歡吃的蔬菜，可以更換烹飪方式或找到替代該食物營養的蔬菜。
保持就餐心情
很多時候因爲孩子不吃飯，或是挑食等原因讓家長十分惱火，而通過吼罵命令等方式其實只會適得其反，讓孩子對吃飯這件事情越發的恐懼，就餐時保持應該保持愉悅的心情，讓孩子融入餐桌吃飯，可以放一些舒緩的音樂，創造舒適的就餐環境，通過溝通食物的小故事讓孩子對食物感興趣等等，孩子保持心情好，吃飯自然就吃的好。
面對孩子的這些吃飯問題，家長一定要有耐心，不能強迫孩子去吃飯，或是讓孩子生氣時吃飯，這會導致消化不良，出現積食的情況。
