隨着年齡的增長，人體內的益生菌也會逐漸的減少，因此適量的補充一些益生菌可以降低罹患慢性疾病的風險，同時可以可預防或緩解過敏症狀，那麼下面就一起來了解一下益生菌的基礎知識。營養師解答益生菌的7個疑問益生菌」與「......

做母親是門大學問，元元媽對此深有體會。初爲人母需要面對太多未知的難題，這不，眼看元元就要滿6個月了，聽聞到了該添加輔食的時候，而這對於元元媽來說又是一個陌生的領域。不過，千萬不能小看一個母親的力量，出於愛的本能，元元......

很多媽媽會發現這麼一個現象，自己孕期很努力吃飯，體重增長了將近40斤，結果生出來寶寶只有5斤，可是有的媽媽孕期體重才增加了25斤，寶寶卻有6斤多，爲什麼別人可以“長胎不長肉”，自己卻只能“長肉不長胎”呢？醫師提醒，要想孕期長......

想要美白，除了各種各樣的美白護膚品，其實還可以從內來調節，生活中也有許多天然的食物具有美白的效果，下面來了解一下吃什麼食物美白效果好。蘆薈蘆薈素有助阻擋皮膚黑色素形成，有効減低紫外線對皮膚的傷害，亦有助促進被紫外......

原標題：營養師媽媽讓女兒每年多增長10釐米，長高祕訣都在這，實測有效首先我們要知道一件事，那就是孩子的身高百分之80都是受到遺傳影響的，只有那百分之20纔是後天因素所造成。但我們可不能小看了這百分之20啊，有些爸爸媽媽雖......

哇，所以我們媽咪OK交流羣裏的高知媽媽水平都是槓槓的，我後來也特地找了相關醫生確認，確實如她所說。今天，米可媽媽就從專業角度和大家分享一下，補充微量元素食補怎麼補！經常有媽媽會擔心家裏寶寶會缺微量元素，但事實上，現在無......

自從給寶寶添加輔食之後，寶媽們就重新燃燒起了做飯的熱情，開始各種搗鼓菜譜，讓寶寶的每一頓輔食都有肉類有穀物有蔬菜，儘量做到營養均衡。有時候啊，也會給寶寶來幾頓水貨嚐個鮮。其實，除了魚類，甲殼類對於寶寶來說也是很好的......

由於疫情的原因迫使民衆無法外出活動，使許多人面臨肥胖危機。不妨多攝取以下6大類食物，幫助舒緩焦慮心情，還可減少熱量攝取，避免肥胖問題發生。毛豆最常被來當下酒菜的冷凍毛豆仁，100g熱量僅135大卡。具有豐富植物性蛋白質......

教案一：小小營養師活動目標：1、豐富幼兒飲食生活經驗，學習簡單的搭配常識。2、讓幼兒學習關注自己的健康，逐步養成不挑食、不偏食的良好習慣。活動準備：各種菜，盤子，圍裙，手套，實物照片活動過程：一、觀察實物照片，瞭解3道菜的簡......

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心血管疾病泛指心臟或血管的疾病，包括高血壓、冠心病、腦血管疾病等，日常預防心血管疾病要從飲食開始調節，下面來了解一下吃什麼預防心血管疾病效果最好。糙米/發芽糙米(Brownrice)米是我們最常吃的澱粉食物，但平常時候吃......

產後飲食很關鍵，因爲只有新媽媽吃好了，纔會分泌出充足的乳汁，纔會有助於新媽媽的身體恢復，本篇資訊，營養師就特意爲新媽媽推薦了一款產後食譜，一起來看看吧。營養師推薦的產後食譜紅棗布丁材料：鮮牛奶250克、紅棗100克。營養......

聽過乳清蛋白、大豆蛋白，有聽過大米蛋白嗎？乳清蛋白是從牛乳中提煉純化；大豆蛋白是從黃豆中提練純化；而大米蛋白則是從我們的傳統主食稻米，經過酵素水解法加工提煉純化出的蛋白粉。米蛋白稻米中的主要成分是澱粉，大約佔了80......

繼上一篇咳嗽文章：看完這篇，再也不害怕寶寶咳嗽了！之後，寶媽們都想知道里面的食療方具體怎麼做，什麼情況下用，如果大家不會應用那麼我寫文章就沒有意義了，SO！今天就教給大傢俱體做法、分析實踐應用中的效果！收好不謝啦～中醫食療......

懷孕早期，一陣翻天覆地的嘔吐突如其來，頓時讓孕媽壞了胃口，也壞了心情。本期請來曾爲我國三代領導人做營養顧問的顧奎琴教授，爲孕媽咪們懷孕早期，一陣翻天覆地的嘔吐突如其來，頓時讓孕媽壞了胃口，也壞了心情。本期請來曾爲我......

西洋芹(Celery)西洋芹有95%是水，所以卡路里和醣質(碳水化合物)都很低，就被認爲吃多也不易胖。話雖如此，幾乎都是水的西洋芹還是含有鉀、維生素B、膳食纖維與維他命K等多種營養素。新鮮的西洋芹建議在5～7天內吃完，不然營養......

十月懷胎，終於盼來了進產房這一天！當宮縮越來越劇烈，也代表寶寶離我們越來越近了，準爸媽和全家人心情激動萬分。不過，進產房前，準媽媽該如何安排飲食，才能做到既有利於生產，又營養充足呢？其實也不難，只要不一味的遵從傳統，注意一......

很多媽媽在孕早期都會孕吐，嚴重者甚至無法進食，這樣很容易造成寶寶營養不良。怎樣才能緩解孕吐？營養師教你用手邊的零食解決孕吐問題。孕育寶寶會給孕媽咪帶來無比的幸福，也會帶來孕前期孕吐的折磨，恐怕絕大多數孕媽咪都會......

市售點心再怎麼好，多半還是加工食品，絕對比不上自己在家DIY的點心來得安心健康，若是能夠和孩子一起做更是好處多多，不但可增加親子互動的機會，讓孩子們多接觸與認識各種天然食材，有助於養成他們正確的飲食觀念，而且在製作點......

對於正在生長髮育中的孩子，除了要吃好正餐，那就有適量的加餐。如果加餐的零食選擇合理，可以達到與正餐互補的效果，給孩子的健康加分。如果加餐的零食選擇不當，會給孩子的健康減分。如今零食五花八門，讓家長們不知如何給孩子......