一天吃多少東西最健康1、主食：2個拳頭的米飯每天主食的攝入量應該在250到400公克，其中粗糧的量最好佔總主食量的1/3，這樣可以有助於控制體重與血糖。2、肉類：1個手掌心每天攝入肉類的量應控制在50到75公克，每週紅肉的總攝......

最近，同事在朋友圈裏秀出1顆“天價”鴕鳥蛋，並配文：一切爲了孩子。作爲吃着4元1斤本土雞蛋長大的孩子，對這顆鴕鳥蛋十分好奇。默默百度了一下，關於“蛋”的營養價值之爭堪比女星整容的討論熱度：洋雞蛋營養價值是不是更高？寶......

低脂與脫脂牛奶是如何製成的要談全脂、低脂或脫脂牛奶哪一種比較健康的問題前，先要來搞清楚這幾種牛奶的產製方式。生乳送進生產線後先經過均質程序讓脂肪顆粒變小，均勻分佈在牛奶之中，再進殺菌、冷卻與裝罐，就成了全脂鮮......

大家都知道鈣質的重要性，充足的鈣質讓小孩能夠正常發育，不會低人一等；也讓老人不會因爲骨質疏鬆而骨折。但是，有多少人能夠確實補鈣呢？早餐搭配普遍不及格早餐搭配排行榜，第一名是喜愛重口味的蔥油餅和奶茶，蔥油餅的鈣含量19......

隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視,月子餐的科學合理和搭配,對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對......

懷孕後，體重不斷往上漲，當然也會有這樣那樣的疑問：肉肉都長我身體了，胎兒長了多少呢?孕期到底長多少肉合適?如何才能長胎不長肉…今天就想跟大家好好聊一聊孕媽媽如何「長胎不長肉」？「孕期體重增加在哪裏？」整個孕期媽媽和......

提起營養師，相信有很多人都聽說過，甚至有很大一部分人都接觸過,營養師的作用非常重要，他們能夠根據個體的特徵定製營養計劃，從而幫助提升個體的身體素質，爲健康助力。其實，兒童是最需要營養師的一個羣體，因爲他們是對於營養......

膽固醇是人體不可或缺的重要物質，它是細胞膜的主要構成物質，也是維生素D和膽汁的原料，但當健檢報告膽固醇指數顯示出紅字，代表可能會引起冠心病及相關疾病的死亡率上升，那你該怎麼調整飲食呢？這些會增加膽固醇的食物要少吃1......

餵飯無疑是父母的到最大難題，它像是一場持久的“拉鋸戰”、“威逼利誘”的心理戰、還像談判桌上“討價還價”，爲了能讓孩子好好吃頓飯，父母無不煞費苦心，各種“手段”無一不用其極。回想當年，我們的父母餵我們吃飯的時候常......

在這熱得讓人不想吃飯的季節，對於飲食安全尤其要注意，食物容易受到氣溫影響而變質，因此在給孩子食物製作的過程中首先要注意衛生，以免因爲一不小心就導致拉肚子等痛苦的疾病。那麼寶寶夏季飲食要注意什麼呢?怎樣吃才能防......

每天，MG營養中心的科研技術人員都在針對嬰幼兒成長所需乳製品的營養進行着忙碌地研究。這個位於墨爾本的邁高乳業的研發工廠，是保證邁高優秀品質的重要環節。MG營養中心：適合寶寶的，纔是最好的每天，MG營養中心的科研技術人......

談起寶寶便祕，很多家長感慨萬千。有家長被寶寶長期便祕折磨苦不堪言。便祕雖不是什麼大病，但危害卻不小：它不僅會使有毒物質長時間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長髮育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。談起寶寶便祕，很多......

做母親是門大學問，元元媽對此深有體會。初爲人母需要面對太多未知的難題，這不，眼看元元就要滿6個月了，聽聞到了該添加輔食的時候，而這對於元元媽來說又是一個陌生的領域。不過，千萬不能小看一個母親的力量，出於愛的本能，元元......

心血管疾病泛指心臟或血管的疾病，包括高血壓、冠心病、腦血管疾病等，日常預防心血管疾病要從飲食開始調節，下面來了解一下吃什麼預防心血管疾病效果最好。糙米/發芽糙米(Brownrice)米是我們最常吃的澱粉食物，但平常時候吃......

自從給寶寶添加輔食之後，寶媽們就重新燃燒起了做飯的熱情，開始各種搗鼓菜譜，讓寶寶的每一頓輔食都有肉類有穀物有蔬菜，儘量做到營養均衡。有時候啊，也會給寶寶來幾頓水貨嚐個鮮。其實，除了魚類，甲殼類對於寶寶來說也是很好的......

產後飲食很重要，尤其是月子期間的飲食非常關鍵，在這裏，親親寶貝小編收集了營養師對產後月子期的一些飲食指導，同時推薦給新媽媽們，由產後營養師指導的產後月子一日食譜。營養師配餐：月子一日食譜推薦1.食譜一：早點：小米粥50克......

海鮮屬於豆魚肉蛋類的一種，包括魚類、蝦蟹類、貝類等，不僅富含豐富的營養價值，更能促進身體器官的發展。對嬰幼兒來說，大約8個月開始便可以逐步攝取魚肉類，待年紀稍長再吃蝦蟹類與貝類，如此不僅可以幫助發育，同時提升孩子對......

許多人擔心喝牛奶攝取過多鈣質會造成腎結石，之前也有流傳常喝鮮奶茶會導致腎結石的說法，造成民衆擔憂。那事實是怎樣的呢？下面就來具體看看吧。草酸鈣是造成腎結石的主因之一爲什麼會有鮮奶茶容易產生腎結石的說法呢?這......

很多媽媽在孕早期都會孕吐，嚴重者甚至無法進食，這樣很容易造成寶寶營養不良。怎樣才能緩解孕吐？營養師教你用手邊的零食解決孕吐問題。孕育寶寶會給孕媽咪帶來無比的幸福，也會帶來孕前期孕吐的折磨，恐怕絕大多數孕媽咪都會......

很多媽媽會發現這麼一個現象，自己孕期很努力吃飯，體重增長了將近40斤，結果生出來寶寶只有5斤，可是有的媽媽孕期體重才增加了25斤，寶寶卻有6斤多，爲什麼別人可以“長胎不長肉”，自己卻只能“長肉不長胎”呢？醫師提醒，要想孕期長......