嬰幼兒奶粉衝調得好不好直接關係着孩子的身體健康。羊奶粉也是一樣，羊羊100營養師告訴你嬰兒衝調羊奶粉的常識需知。羊羊100營養師表示，羊奶粉中加有多種維生素，若用滾燙的開水衝調，部分維生素就會受到破壞，所以，45-55℃的......

由於疫情的原因迫使民衆無法外出活動，使許多人面臨肥胖危機。不妨多攝取以下6大類食物，幫助舒緩焦慮心情，還可減少熱量攝取，避免肥胖問題發生。毛豆最常被來當下酒菜的冷凍毛豆仁，100g熱量僅135大卡。具有豐富植物性蛋白質......

提起營養師，相信有很多人都聽說過，甚至有很大一部分人都接觸過,營養師的作用非常重要，他們能夠根據個體的特徵定製營養計劃，從而幫助提升個體的身體素質，爲健康助力。其實，兒童是最需要營養師的一個羣體，因爲他們是對於營養......

海鮮屬於豆魚肉蛋類的一種，包括魚類、蝦蟹類、貝類等，不僅富含豐富的營養價值，更能促進身體器官的發展。對嬰幼兒來說，大約8個月開始便可以逐步攝取魚肉類，待年紀稍長再吃蝦蟹類與貝類，如此不僅可以幫助發育，同時提升孩子對......

飯前吃水果增加飽足感、助鐵吸收正在控制體重，想要慢慢養成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除此之外，在飯前或飯間吃水果，可以讓維生素C更好吸收，維生素C除了可以促進膠塬蛋白增......

一天吃多少東西最健康1、主食：2個拳頭的米飯每天主食的攝入量應該在250到400公克，其中粗糧的量最好佔總主食量的1/3，這樣可以有助於控制體重與血糖。2、肉類：1個手掌心每天攝入肉類的量應控制在50到75公克，每週紅肉的總攝......

每個人的身體狀況都不同，使用的減肥方法都不同，但很多時候會用錯減肥方法，使自己的健康變差。資深營養師伍雅芬Arlene今次一一拆解坊間常見的減肥謬誤和陷阱。植物奶比牛奶好除了煎炸食物，糖分高都會致肥。Arlene表示很多......

想要維持血管暢通，預防血管硬化及心肌梗塞等疾病上身，營養師告訴你這幾大營養素是不可或缺的!白藜蘆醇紅酒、紅酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜蘆醇，可以幫助內皮細胞對抗發炎激素所造成之傷害，並增加內皮前驅幹細胞之功能......

孕期雖然說要吃得有營養，但是營養也是要根據個人體質決定的。我們一起看看營養師是如何給自己的妻子設定孕期食譜的。作爲營養學界的知名人士，晉升爸爸的王旭峯常常被人追問：你老婆懷孕時，你給她吃什麼?是不是每頓飯都要......

雞蛋是我們日常生活中最常吃到的食物，但是常聽別人說，雞蛋是發物，受傷或者生病是不能吃的，會加重病情。那麼雞蛋究竟是不是發物呢？聽聽營養師怎麼說吧。雞蛋是發物嗎雞蛋不是發物。雞蛋雖然內含大量異性蛋白，有人吃了異性蛋......

宸寶7個半月了，大家都知道6個月以前的寶寶很少生病因爲有媽媽的抗體保護，6個月以後靠他自己，免疫力會低很多，發燒咳嗽感冒拉肚子那都是必然過程，所以，我時刻準備着（咦！咋這話聽起來有點彆扭）。宸寶出現腹瀉徵兆是從下午開始，之......

寶寶不愛吃飯怎麼辦？寶寶吃飯這是很多家長都頭疼的問題，營養專家表示，寶寶不愛吃飯，不妨試試“飢餓療法”。寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了吃飯時間不肯吃飯，嫌棄飯菜不好吃，這往往讓父母心煩意亂，無所適從。面對這種情......

想要美白，除了各種各樣的美白護膚品，其實還可以從內來調節，生活中也有許多天然的食物具有美白的效果，下面來了解一下吃什麼食物美白效果好。蘆薈蘆薈素有助阻擋皮膚黑色素形成，有効減低紫外線對皮膚的傷害，亦有助促進被紫外......

“好吃不過餃子”，不僅是冬至日，每逢大的節假日，餃子便會出現在國人的餐桌上。包餃子時可以把寶寶不愛吃的青菜和肉類，用餡巧妙地“藏”起來，讓寶寶不知不覺地吃下去。所以，餃子是寶爸媽們搞定挑食寶寶的法寶哦！除了追求口味......

提到補鈣很多人的第一反應是和牛奶，而多個外國研究指出，其實不一定要多喝牛奶補鈣，坊間許多食物比牛奶更含有豐富的鈣質，而且更有其他豐富營養，以下7種食物不妨一試!奇亞籽奇亞籽含有豐富礦物質，而且含有的鈣質是牛奶的五倍......

許多人都知道蕎麥，但是隻知道它養生，卻不知道其功用何在。蕎麥含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。常見的蕎麥有兩種，分別是普通蕎麥和韃靼蕎麥，普通蕎麥又稱爲甜蕎，韃靼蕎麥具有苦味，也稱作苦蕎。蕎......

椰菜：對抗胃食道逆流現代人很容易有胃食道逆流或是火燒心的情況，很多人會用藥物去控制情況，但情況還是反反覆覆地出現。營養師Ricky表示可以透過改變飲食習慣來改善情況，例如可以多吃椰菜，因爲椰菜含有非常重要的微量營養......

鮮乳是日常生活中非常受歡迎的飲品，許多大人小孩習慣每天來杯營養又好喝的鮮乳，補充鈣與蛋白質等營養。走進超市和便利商店，貨架上琳琅滿目的選擇一字排開，眼花撩亂的成分標示，讓人看得霧煞煞。鮮乳是日常生活中非常受歡迎......

教案一：小小營養師活動目標：1、豐富幼兒飲食生活經驗，學習簡單的搭配常識。2、讓幼兒學習關注自己的健康，逐步養成不挑食、不偏食的良好習慣。活動準備：各種菜，盤子，圍裙，手套，實物照片活動過程：一、觀察實物照片，瞭解3道菜的簡......

給孩子買零食吃是一件很正常的事，每個孩子都是這樣成長的，雖然我們都說零食對孩子的身體健康沒什麼好處，但是又有那個家長徹底的將孩子的零食給戒掉了呢？原標題：早就被營養師列入黑名單的零食,不知道的家長還在給孩子吃給......