玉米我第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱爲黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加......

我們平時說的粗糧主要是指稻米、小麥、高粱米和小米，它們又稱五穀。它們的維生素B1量最高，然而加工中谷皮去掉較少，所以口味較硬、粗糙，小兒初食時可能較難接受。細糧是指精製上白粳、薄稻米和精製富強粉，它們的穀粒外殼被......

吸菸是肺癌發病的最主要原因，有些朋友知道吸菸會危害健康，但是卻無法戒菸，導致引發肺癌的機率上升。如何才能減少肺癌的發病率呢?1、抑制膽固醇。因爲吸菸會使血管中的膽固醇量大大增多，加速大腦老化。如果吸菸者能夠在飲......

對每一位在給寶寶準備輔食的媽媽來說，都需要注意輔食的多樣性，而其中“粗糧”是必不可少的。但是很多寶媽自己在日常飲食中，以前都沒關注過這方面，可能連哪些是“粗糧”都還不太清楚啊，那寶寶這裏到底怎麼安排呢？所以我們今......

寶寶吃粗糧最好在1歲後。4－6個月的寶寶剛開始添加輔食，消化系統還不適應高纖維食物，胃腸功能差、常腹瀉的寶寶暫時不要吃粗糧。嬰幼兒能否吃粗糧？有人認爲粗糧能提供更多營養，有些人則認爲太小的孩子不適合吃粗糧。其實，答......

孕期的營養是有一定安排的，吃的太少了容易營養不良，吃了太多了又容易形成巨形兒，所以孕期一定要注意合理的營養安排，粗糧是孕期不可缺少的營養，可以讓準媽媽和肚子裏的寶寶身體都強壯。孕期的營養是有一定安排的，吃的太少了......

在孕期要注意自己的飲食，多吃粗糧對身體是有好處的，但是有些粗娘卻不能隨意吃哦，比如說薏米，那麼你知道孕婦爲什麼不能吃薏米嗎？薏米千萬不能吃薏米是一種美容價值較高的食品，含有一定的維生素E，常食可以保持人體皮膚光澤細......

孩子挑食怎麼辦？今天給大家推薦一款早餐餅，蔬菜粗糧早餐餅，特別適合愛挑食的孩子，下面讓我們看看這款早餐餅的做法~今天給大家推薦一款早餐餅。食材：萵筍葉、玉米麪、小麥麪粉、蔥、姜、香油、鹽下面開始食譜的製作：1，把萵筍......

寶寶還小的時候不能吃太粗糙的東西，腸道消化不了，可是我們不知道，主食粗糧和細糧搭配才更健康，那麼寶寶什麼時候可以開始吃粗糧了？吃粗糧有什麼好處呢？隨着人們健康意識的提高，都知道吃主食要粗細搭配才更營養更健康，可是說到......

孕婦的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有着意想不到的食療作用。一、玉米。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年討紅包穿衣指南·虎年瘋狂降!寶寶輔食推薦·虧本賣！明治送百元睡袋·......

糙米是粗糧嗎嚴格來說糙米既不屬於粗糧，也不屬於細糧。因爲糙米的概念是含纖維較多的糧食，如玉米、高梁、小米、燕麥、蕎麥、番薯等。糙米碾成精米後纔算細糧，但從健康的角度，米還是吃糙一點好，但是比起白米更富有許多維他......

如果一定想在孩子的飲食中添加少許粗糧，也應該“粗糧細做”。隨着人們生活水平的不斷提高，經常攝入過精、過細、過油膩的食物，導致了“富貴病”的平民化。而對精細食物產生畏懼的老百姓，開始把健康飲食的希望寄託在粗糧上......

孕期孕媽媽攝入一定量的粗糧，不僅爲胎寶寶和孕媽媽提供了各類營養素，還能防治孕媽媽的便祕，讓孕媽媽擁有一個快樂的孕期，下面就給大家介紹三個粗糧，讓孕媽媽的孕期快樂起來。1.紅薯紅薯中含有豐富的優質纖維素、蛋白質、鈣......

糖尿病吃的粗糧有哪些：黃豆黃豆具有治腎病，利水下氣，治諸風熱，活血解諸毒、益氣養血、潤燥消水的功效。“大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。黃豆在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中......

自從粗糧的營養價值被公佈以後，粗糧養生也成爲一種新的趨勢。在應對肥胖方面，粗糧的確有着不俗的效果，不少產後媽媽也會利用粗糧來幫助減肥，但又擔心會影響奶水分泌，那麼，到底哺乳期可以吃粗糧嗎？怎麼吃好呢？一起來了解下吧。......

大家都知道，粗糧對健康有好處，但並不是所有人多吃粗糧都是有利的，如果女性多吃以下4種粗糧，很可能會導致不孕。高粱高粱中含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高......

玉米公認是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麪粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。蕎麥蕎麥中的維生素B、B比小麥多兩倍，煙酸是3-......

胡蘿蔔和豆渣搭配，首先在顏色上就很吸引人，胡蘿蔔富含維生素，是寶寶不可缺少的食材，這個做法，很容易入口，非常適合小朋友。寶媽們可以嘗試着做給寶貝們吃哦！食材：豆渣一碗胡蘿蔔一個油適量鹽適量姜適量過程：胡蘿蔔隔水蒸熟。去......

古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人爲分爲主糧、雜糧，或稱細糧古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人爲分爲主糧、雜糧，或稱細糧、粗糧。大米和小......

寶寶粗糧有哪些食物嬰兒粗糧包括小米、番薯、玉米、黑米、紅米、燕麥、青稞、莜麪等等，這種粗糧可以製作成非常細軟的食物，比如米糊糊、粥等等，也可以製作成小包子或是糕點等等，孩子吃起來會更加的方便，要能定期、輪流的給......