這些食品包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。
但這些食品往往高脂、高糖，大量攝取易導致肥胖、營養失衡，應適量攝入。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁，以供寶寶解饞。
夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因爲攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，等成人以後容易得高血壓。
到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨鍾，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。
有些媽媽認爲水果營養豐富，可以作爲寶寶的正餐，其實這是錯誤的。
從營養學角度來說，人體需求多種基本營養包括碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果就能夠滿足的。
而且大部分水果糖分充足，長期大量攝入，還會養出“小胖墩”。
兒童非常好動，整天手腳不停的活動着，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。
所以愛吃零食並不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。
首先，吃零食時間要恰當，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃。
其次，零食量要適度，不能影響正餐。
另外，要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、奶製品等，不要太甜、太油膩。
