雖然我們常說“少年白頭，串吃不愁”，但看到孩子小小年紀就長白頭髮，其實內心事崩潰的。爲什麼小孩子也會長白頭髮？這可能和孩子的飲食結構有關。
雖然爸爸媽媽都想讓自己的寶寶吃最好的食物，但有的時候，偏食的寶寶因爲愛吃的零食裏含有太多糖分和添加劑，可能會出現少白頭的現象。
這些食物吃多了可能導致長白髮
1.糖：很多人都不知道糖其實可以導致頭髮變白這件事，事實上糖會降低血液中維生素E的含量，這對於頭髮的生長來說非常重要，另外一點，糖會令我們組織的彈性降低，而當你吃越多的糖，彈性就越差。糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液，它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。
2.高動物蛋白：如果身體中有過高動物蛋白質，對身體和頭髮來說都不是好現象。這是因爲我們的身體不能消化多餘的動物蛋白，而剩下的動物蛋白會在體內產生多餘的尿酸，它會引起白髮。
3.軟飲：你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會長出白頭髮，還會導致我們的蛀牙發病率增加，甚至連體重都發生改變。
4.色素和人工甜味劑：人工甜味劑和色素完全不健康，它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。因此，一定要儘量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5.鹽（鈉）：有些人喜歡重口味的食物，不過爲了我們的健康着想，一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個量，就會引起頭髮變白等狀況。
6.味精：味精對健康有很大的影響，白髮只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中，所以爲了我們秀髮能一直烏黑亮麗，一定要儘量減少使用這些食物。
防治兒童白髮做到以下幾點
1.合理安排飲食，科學搭配。多吃含銅豐富的食物，如動物肝臟、海魚、核桃肉等；多攝取優質蛋白質，如牛奶、蛋類、豆類、肉類；多吃一些深顏色(黑、紅、綠、黃、紫)的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等；儘量吃植物油，不吃動物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養成不挑食的習慣。
2.合理安排好小孩學習和娛樂的時間，適當加壓，但不要給太大的壓力。
3.當發現小孩頭髮乾枯變黃時，除了及時添加營養和放鬆心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環，改善髮質。
4.一些慢性病和消耗性疾病，如營養不良、長期發熱、結核病、胃腸道疾病等，易導致體內一些相關營養素吸收不良和消耗過多，影響頭髮營養而導致頭髮變白；一些內分泌及神經系統的疾病，也會引起白頭髮。這些原因引起的白髮要積極治療原發病。
